6-12 мая – Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня борьбы с астмой). О том, как избежать заболеваний органов дыхания, рассказала Екатерина Сушенцова - врач-пульмонолог Медсанчасти N 1 Йошкар-Олы.

Болезни органов дыхания очень распространены в современной медицине, с ними связана каждая шестая смерть.

Среди них выделяют:

• инфекционные (грипп, туберкулез, дифтерия, пневмония),
• аллергические (бронхиальная астма),
• воспалительные (трахеит, бронхит, плеврит).

Общая профилактика заболеваний органов дыхания:

- Полный отказ от курения. Курильщики намного чаще некурящих страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается в 15-30 раз
чаще.

- Прогулки на свежем воздухе. Во время прогулки мы чаще дышим, активно работают легкие, кровь насыщается кислородом, все другие системы
получают больше питательных веществ, быстрее выводятся вредные вещества.

- Правильное дыхание через нос. Пройдя через полость носа, воздух попадает в носоглотку, где становится чище и теплее. Слизистая полости носа с ресничками препятствует проникновению вредных микроорганизмов и пыли.

- Дыхательная гимнастика. При выполнении упражнений развивается дыхательная мускулатура, речевой аппарат, кровь насыщается кислородом.

- Создание здорового микроклимата в квартире и на рабочем месте. Стоит поддерживать температуру 20-22°С и влажность воздуха 50%. Каждый день проветривать помещение и проводить влажную уборку. Убрать источники и «накопители» аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, портьеры и занавески, мягкие игрушки. Проводить пассивные ингаляции - вдыхание теплых паров, насыщенных эфирными маслами или отварами трав.

- Защита органов дыхания при работе в пыльных помещениях. На предприятии, где идет выброс вредных веществ, используйте респираторы. На
вредном производстве должна быть система фильтров и вентиляция.

- Рациональное и сбалансированное питание, содержащее все необходимые для организма питательные вещества.

- Соблюдение правил личной гигиены. Мойте руки после улицы и посещения общественных мест. Избегайте большого скопления людей и носите
средства индивидуальной защиты в период эпидемии вирусных заболеваний.

- Закаливание, повышающее устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды.

- Регулярные профилактические медицинские осмотры (осмотр врача- терапевта и флюорография - 1 раз в год).

Бронхиальная астма – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, характеризующееся повторяющимися приступами кашля,
хрипами, ощущением сдавливания в груди, затрудненностью дыхания. Различают первичную и вторичную профилактику бронхиальной астмы Первичная проводится людям из группы риска (обычно – детям), у которых в прошлом отмечались аллергические реакции, эпизоды крупа или обструктивных бронхитов, имеются хронические заболевания дыхательных путей, атопический дерматит, поллиноз, аллергический ринит, наследственная предрасположенность к аллергическим заболеваниям.

Вторичная профилактика направлена на уменьшение проявлений заболевания у страдающих астмой (сокращение числа приступов, уменьшение их тяжести).

Главные профилактические рекомендации:

• прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов в день;
• исключение контактов с аллергеном (с домашними животными, табачным дымом, резкими запахами);
• профилактика хронических инфекций верхних дыхательных путей (закаливание, курсы иммуномодулирующих препаратов в случае отсутствия
аллергии к ним);
• употребление гипоаллергенных продуктов;
• при невозможности исключения контакта с аллергеном (с пыльцой, пухом тополя) – сезонные курсы противоаллергических препаратов, назначаемых врачом.
• обязательный отказ от курения (в том числе – от пассивного);
• курсы лечебной физкультуры, занятия спортом (если физическая нагрузка не провоцирует приступы заболевания);
• при необходимости – трудоустройство, исключающее профессиональные вредности, перемена места жительства.

Профилактические меры в жилом помещении:

• частая влажная уборка (не реже 2 раз в неделю);
• желательно отсутствие мягкой мебели, ковров, растений;
• стирка постельного белья не реже 1 раза в неделю при температуре 60ºС хозяйственным мылом;
• использование специальных пыленепроницаемых чехлов для матрацев, одеял и подушек;
• гипоаллергенное постельное белье, отказа от подушек и одеял перьевых, из пуха или шерсти;
• отказ от домашних животных;
• применение средств против насекомых, а в загородном доме - против грызунов.


Кстати, за последнее время В Марий Эл снизился процент заболеваемости ОРВИ.