Наталья Игнатова,
врач по спортивной
медицине Врачебно-физкультурного
диспансера:
- По данным ученых, никотин, извлеченный из пяти сигарет, способен убить кролика, а из ста - лошадь. Для человека смертельная доза 0,06-0,08 г никотина. Но люди не умирают сразу от одной выкуренной сигареты, так как никотин поступает в организм небольшими порциями, частично нейтрализуясь. Вследствие этого возникает привыкание к нему.
Приобщение к курению чаще всего происходит в подростковом возрасте, когда возникает желание поэкспериментировать, самоутвердиться, почувствовать себя более взрослым и самостоятельным.
Принято выделять четыре стадии приобщения к курению: узнавание, проба, привыкание, зависимость.
Узнавание происходит еще в раннем детстве, когда ребенок видит курящих взрослых. Если курят в семье, ребенок привыкает к запаху дыма и к виду сигарет, а иногда является пассивным курильщиком.
Со временем появляется желание попробовать курить самому. Чаще всего первая проба происходит в компании сверстников. Подросток боится быть отвергнутым и продолжает курить, веря в то, что этот процесс успокаивает нервы и улучшает настроение.
Через некоторое время организм подростка привыкает к никотину, и развивается привычка, переходящая в никотиновую зависимость.
Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, поскольку под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих ребят слабеет память, и они учатся хуже.
На фоне школьных факторов риска (большие учебные нагрузки, нарушения режима труда, отдыха, питания) курение провоцирует заболевания, не свойственные этому возрасту. Прежде всего это отклонения в работе сердечно-сосудистой системы: функциональные расстройства, артериальная гипертензия (повышенное давление), гипотония (пониженное давление).
Отсюда понятна необходимость профилактики курения уже в детстве. Важно привить ребенку негативное отношение к курению с раннего возраста, чтобы в школе он не поддался влиянию старшеклассников, смог устоять перед соблазном попробовать закурить. Самый эффективный способ профилактики зависимости от табака - занятия спортом.
Пусть не пагубная зависимость, а спорт и активный образ жизни станут выбором всех - от мала до велика.