Дневная сонливость - это состояние, вызванное сбоем биоритмов (из-за нарушений режима) и другими негативными факторами. К таким факторам относятся: отсутствие физической активности, неблагоприятная экологическая обстановка, недостаток кислорода, стрессы. Есть данные, что почти половина жителей мегаполисов страдают дневной сонливостью.

Существует несколько возможностей провести рабочий день в бодром настрое. Утром, придя на работу, можно принять комплекс витаминов группы В - это поможет избежать головной боли, слабости, быстрой утомляемости.

Не стоит пить кофе или энергетические напитки. Лучшее средство быть в тонусе - зеленый чай с добавленными в него несколькими каплями настойки лимонника, женьшеня или элеутерококка.

Держите под рукой эфирные масла лимона, апельсина, эвкалипта - они  стимулируют нервно-психическую деятельность, повышают работоспособность, являются антидепрессантами, заметно поднимают настроение.

Можно сделать массаж ушей. На их поверхности располагается большое количество биологически активных точек. Интенсивный массаж этих точек в короткие сроки способен поднять общий тонус. Массаж необходимо делать теплыми пальцами по часовой стрелке. Хорошо помогает взбодриться массаж области над бровями. Круговые движения подушечками пальцев необходимо делать от центра к периферии, достаточно двух-трех минут - и результат будет заметен.