Резкие похолодания у нас будут ещё не раз. Хорошо, когда в сильный мороз можно побыть дома. Но не всем так везёт. У одних есть работа, хлопоты с домашними питомцами. У других заботы с внуками. Пожилые люди плохо переносят морозную погоду, особенно с сильным ветром. Больше всех доставляет неприятности она людям, страдающим ИБС. У них обычно учащаются приступы болей в груди при выходе на мороз. Как вести себя в такую погоду, чтобы не переохладиться и не ухудшить здоровье?

Разумно утеплиться. Это несколько слоёв одежды, прилегающей к телу. Внутренний слой должен быть хлопчатобумажным. Средним слоем может быть шерстяная или синтетическая ткань. Наружным - любой плотный, но достаточно рыхлый и плохо проводящий тепло материал. У пожилых людей особенно мёрзнут ноги и руки. Надо позаботиться о хорошей свободной обуви и тёплых варежках.
Если вдыхание морозного воздуха для вас неприятно или вызывает боли, закутайте рот и нос шарфом, шалью, платком.

Не надо выходить на мороз голодным. Кстати будет горячая еда, особенно жирная, если это не противоречит вашей диете. Такая еда нужна, если приходится быть на морозе долго. Не забывайте о фруктах, витаминах. Они помогают легче перенести мороз.

Не спешите выходить на улицу после долгой позы сидя. Разомнитесь немного дома или в помещении, походите. Это улучшит кровообращение и не даст замёрзнуть быстро.

Если заметили признаки обморожения (чаще это нос и щёки) – помассируйте лёгкими движениями пальцев кожу, прикройте этот участок платком или варежкой. Постарайтесь быстрее оказаться в тепле.