Диетологи выбрали пять видов пищи, от которых не стоит отказываться во время диеты, так как речь идет о полезной еде. К тому же  она может помочь похудеть.

Хлеб
Содержит углеводы, повышающие количество химических веществ, которые обуздывают переедание.
Диетологи рекомендуют выбирать хлеб из цельного зерна и съедать за раз не более одного кусочка, что точно не навредит вашей талии.

Макаронные изделия и рис
Помогут похудеть, так как высокое содержание воды в макаронных изделиях и рисе надолго насыщает организм.
Приготовленные макаронные изделия и рис состоят на 70% из воды, поэтому, съев их, вы будете ощущать себя сытым дольше, чем если бы вы съели "сухие" продукты питания. Как и в случае с хлебом, макаронные изделия богаты углеводами, которые увеличивают уровень серотонина, помогающего обуздать аппетит и вместе с тем переедание.

Картофель Богат на крахмал, волокно, которое сжигает жир.
Эти овощи могут быть одними из наиболее недооцененных продуктов питания. Жареный или приготовленный в сметане или майонезе картофель, конечно же, не поможет вам сбросить лишний вес. Но при этом вареный или печеный картофель набирается воды и разбухает, таким образом, вы съедаете меньше калорий.

Сыр
Недавнее исследование показало, что кальций, которого очень много в сыре, помогает организму сжигать калории и жир, в то же время недостаток кальция может вызвать выработку организмом кальцитриола, гормона, заставляющего организм, наоборот, накапливать жир.
За раз все же лучше не есть более 60 граммов твердого сыра, к тому же выбирайте сыры с жирностью не более 50%.

Темный шоколад
Удовлетворяет желание съесть сладенького и предотвращает переедание.
До 97% женщин испытывают тягу к сладкому, и шоколад является наиболее "желаемой" едой, согласно недавнему исследованию, поэтому лучше съесть немного темного и даже черного шоколада для того, чтобы побороть желание съесть чего-то сладкого в гораздо больших объемах.