Про остеопороз (ломкость костей) уже столько всего написано, что проблема кажется действительно серьезной. Хочется избежать переломов и каким-то образом укрепить кости. Врачи говорят, что при тяжелых случаях только корректировкой рациона питания дело не поправишь - нужны лекарственные препараты. А вот пока ситуация поправима, стоит задуматься о том, что мы едим, и постараться помочь организму пополнить его кальцием, укрепляющим кости.
Когда речь заходит о кальции, все вспоминают молоко и творог, но мало кто точно знает, как правильно употреблять продукты, чтобы кальций усваивался в полном объеме. Вот один их рецептов, в котором - хорошее сочетание продуктов с точки зрения того, как усваивается кальций. Кстати, это полезное блюдо вполне может стать украшением вашего праздничного стола.

bool(true)