Простенько, но со вкусом
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.

Простенько, но со вкусом

Рецепт недели 22.12.2010 23:12 430

Про остеопороз (ломкость костей) уже столько всего написано, что проблема кажется действительно серьезной. Хочется избежать переломов и каким-то образом укрепить кости. Врачи говорят, что при тяжелых случаях только корректировкой рациона питания дело не поправишь - нужны лекарственные препараты. А вот пока ситуация поправима, стоит задуматься о том, что мы едим, и постараться помочь организму пополнить его кальцием, укрепляющим кости.
Когда речь заходит о кальции, все вспоминают молоко и творог, но мало кто точно знает, как правильно употреблять продукты, чтобы кальций усваивался в полном объеме. Вот один их рецептов, в котором - хорошее сочетание продуктов с точки зрения того, как усваивается кальций. Кстати, это полезное блюдо вполне может стать украшением вашего праздничного стола.

Творог с перцем
Возьмите 5-6 сладких перцев,  вымойте, очистите от семян и плодоножки, два из них нарежьте мелкими кубиками, смешайте с двумя пачками жирного или полкило зернистого творога (главное - не сухого) или таким же количеством "Сернурской рикотты". Приправьте  красным молотым перцем. Можно немного посолить, если любите поострее. Оставшиеся четыре перца начините (обязательно плотно!) творогом и уберите в холодильник не менее чем на два часа. Перед подачей на стол нарежьте острым ножом кольцами.

Ленивые голубцы
Очень хотелось сделать классические голубцы, но совсем забыла, что от купленного несколько дней назад кочана  отрезала четвертинку для супчика. Из такого "инвалидского" кочана  голубцы не получатся. Тогда решила использовать рецепт ленивых голубцов, которым еще не пользовалась. Представьте себе - это оказалось даже вкуснее, чем можно было предположить.
Мелко нарежьте с полкило свежей капусты, залейте кипятком и дайте постоять минут 5-7. Воду слейте, капусту немного отожмите. Мелко накрошите две-три луковицы, отварите рис (примерно стакан). Смешайте капусту, мясной фарш (полкило), рис, лук, добавьте яйцо, соль, перец. Сформуйте котлетки, обваляйте в панировочных сухарях, обжарьте с двух сторон не до готовности, а до образования румяной корочки, выложите в форму для запекания. Залейте соусом (сметана и томатная паста по 250 г) и запекайте в духовке при 180 градусах минут 40-45.

Cекретик 1.
В творог, которым фаршируете перцы, можно добавить брынзу, тогда его не нужно солить.

Cекретик 2.
Советую добавить в соус для голубцов немного аджики (лучше - домашней, а не покупной).

Коротко


Архив материалов

Май 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
30 31
Мы используем куки, в том числе в целях сбора статистических данных и обработки персональных данных с использованием интернет-сервиса «Яндекс.Метрика» (Политика обработки персональных данных). Если Вы не согласны, немедленно прекратите использование данного сайта.
СОГЛАСЕН
bool(true)