Дабы избежать переутомления в первый школьный год, постарайтесь, чтобы в жизни ребенка не происходило других потрясений (появление в семье второго малыша, смена места жительства, эксперименты с нетрадиционными методами питания и оздоровления, посещение нескольких кружков и секций сразу, покупка домашнего животного).
Чем же вы можете помочь своему ребенку в начальный период обучения?
Постарайтесь провожать его в школу и забирать после уроков, даже если школа рядом с домом. Стремитесь максимально использовать утреннее взаимное общение. Многое можно успеть по пути: посмотреть на изменения в природе, прочесть выученное наизусть стихотворение, определить главную цель дня. Не забудьте проверить вес портфеля: при полной загрузке, то есть со всеми учебниками, тетрадями и письменными принадлежностями, он должен весить не более 3 кг.
В выходные дайте возможность ребенку полностью переключиться с учебы на активный отдых: спортивные игры, плавание, воздушные и солнечные ванны. Единственное занятие, которое не должно прерываться никогда, - чтение.
Старшим дошкольникам и младшим школьникам необходимо читать вслух. Советуем читать с ребенком то, что ему интересно - по 15 минут, но несколько раз в день. Лучше по очереди - взрослый и ребенок. Заканчивать чтение надо на самом интересном месте, стимулируя тем самым желание вернуться к чтению.
Первокласснику кроме чтения придется научиться аккуратно вести тетради, быстро писать под диктовку учителя. Буквы не попадают на строчки и валятся в разные стороны? Не спешите обвинять его в неаккуратности. Скорее всего, у малыша плохо развита мелкая моторика. Развивайте. Научите его складывать бумажные кораблики и самолетики, рассыпьте рис, фасоль и гречку и попросите пальчиками рассортировать крупу. Пусть он чаще лепит из глины, пластилина, конструирует, вырезает что-то, даже если таких заданий в школе нет.
Сложности с математикой тоже легко преодолимы, стоит только спокойно и творчески подойти к делу (научите ребенка составлять к задачам схемы, рисунки, тогда ему легче будет найти решение).
Если в первые месяцы что-то не заладится с учебой, воздержитесь от упреков, успокойте ребенка и заверьте, что будете любить его, какие бы отметки он ни получал.
Напомните, как он учился плавать, кататься на велосипеде или роликах: было очень трудно, а порой и больно. Так же будет и с учебой, надо только больше тренироваться, и все получится.
Если же ребенок хронически не успевает за одноклассниками, устает к середине урока, не может уследить за объяснениями учительницы, играет вместо выполнения заданий - срочно пересмотрите режим дня.
Утром начинайте будить школяра немного раньше, чтобы осталось время  на "потягушки". Включите веселую музыку или мультфильм.  Если ребенок не желает завтракать, не настаивайте. Положите в ранец йогурт и бутерброд, чтобы он перекусил на перемене.
После школы ребенок должен отдохнуть не менее 1,5 часа (пообедать, погулять, а кто-то захочет и поспать), и только потом приступайте  к выполнению домашних заданий. Продолжительность приготовления домашних заданий составляет для учащихся 1-го класса - полчаса, в исключительных случаях - час. Оставшееся время - на свежий воздух (не менее 2,5 часа в день).
Во время подготовки к урокам будьте рядом с ребенком и контролируйте по-дружески: "Ну-ка поделись со мной, что тебе задали?", "Как ты понял, в чем заключается задание?", "Как ты планируешь выполнить задание?", "Нужна ли тебе моя помощь?".
Уделите особое место закаливанию. Оно должно поставить "барьер" простуде и предохранить нервную систему от перегрузок. Лучшие методы закаливания для первоклассника - воздушные ванны, обтирания тела влажной рукавицей, обливание рук до локтей и ног прохладной водой с последующим вытиранием сухим полотенцем.
С началом учебного года снижается на 50% и двигательная  активность детей. Нужно стремиться, чтобы ребенок в оставшееся от уроков время как можно больше двигался. Особенно полезны физические упражнения и игры на свежем воздухе. Это могут быть игры с мячом, катание на велосипеде или роликах, плавание в бассейне или занятия танцами. Главное, чтобы они приносили удовольствие ребенку.
За час-полтора до сна шумные игры и просмотр телепередач прекращаются. Поговорите с ребенком о прошедшем дне, успокойте, если его что-то волнует. Если плохо засыпает, предложите чай с мятой, включите спокойную музыку.
Если усталость школьника долго не проходит, он плаксив и раздражителен, у него появилось чувство страха, обязательно посоветуйтесь с педагогом и психологом.
И помните - важный показатель адаптации первоклассника - настроение, с которым он идет в школу.