Елена Овчинникова, студентка (г.Звенигово):
- Я очень рада, что наконец-то пришла весна. Думаю, чтобы не испытывать стрессов, в это время года надо больше бывать на солнышке, почаще выбираться на природу. А для женщины просто необходимо посетить парикмахерскую и добавить что-то новое в свой облик. К тому же неплохо снимает стресс поход по магазинам и покупка новых и красивых вещей.
Максим Фетищев, менеджер (г.Йошкар-Ола):
- Весной у меня обычно бывает авитаминоз и общая слабость, но времени на борьбу с вялостью не хватает. Приходится много работать. Неплохо в выходной день погулять с любимой женой по улицам, зайти в кафе, выбраться на речку.
Татьяна Рябова, госслужащая (г.Звенигово):
- Бороться с депрессией помогает маленький внук, который своими шалостями очень разряжает обстановку. Кроме того, очень любим ходить в баню - это главный антидепрессант. А еще недавно ездили в санаторий на Кленовую гору, в бассейне купались, отдыхали - такие мероприятия тоже повышают настроение.
Екатерина Насонова, диджей :
- Я уже пережила в начале марта легкую депрессию, и сейчас у меня отличное настроение. Проверенный способ выйти из стресса - это общение с детьми, присутствие в рационе цитрусовых и частые прогулки на свежем воздухе. Кроме того, положительно на психику действуют хорошая музыка, старые советские фильмы, любовь и....качественный и регулярный секс.
Анжела Кагирова, госслужащая (г.Йошкар-Ола):
- Не очень комфортно чувствую себя в связи с увеличением светового дня - стало больше свободного времени, и я просто не знаю, чем заняться вечерами. Уверена, что в подобных ситуациях самое лучшее средство от плохого настроения - это влюбиться. Шопинг и пробежка по салонам красоты тоже поднимают настроение.
... А лучше говорить
друг другу
комплименты
Зимняя сонливость плавно переходит в весенний авитаминоз, и бледное отражение в зеркале оптимизма не добавляет. Усталость давит на организм вместе с парой набранных за зиму килограммов. Кто-то радуется солнышку и птичкам, а кто-то замечает вокруг только грязь и собачьи кучки. Все ясно - налицо обострение весенней депрессии.
Медицина советует налегать на витамины, заняться правильным питанием и вообще вести здоровый образ жизни. А вот психолог-практик Наталья Михеева рассказала, что сила депрессии зависит от, если можно так выразиться, психологического здоровья человека. Те, кто знает о том, что за минусом всегда следует плюс, переносят "душевные терзания" проще. Ведь общее снижение тонуса организма не болезнь индивидуума, а состояние, присущее в это время года многим.
Как пережить слабость духа?
- Устроить себе позитив, даже через силу. Если эмоции влияют на физическое состояние, то почему бы физическому не повлиять на душевное? Попробуйте напрячь лицевые мышцы, растянуть губы в улыбке и посмотрите на себя в зеркало несколько секунд, увидите, что этого будет достаточно, чтобы настроение заметно улучшилось.
- Говорить комплименты, дарить друг другу маленькие подарки. Не случайно на период конца зимы и начала весны приходится целых три праздника.
- А главное, не затягивать состояние депрессии, чем оно дольше, тем труднее из него выбраться, активные действия - залог успеха!
