"Лето - жаркая пора, а мы едем еще и в южные страны. На мой взгляд, лучше в летнее время отдохнуть в средней полосе, а отпуск перенести на весну или осень, чтобы удлинить лето. Если есть возможность разбить отпуск на два раза по две недели, то лучше сделать так", - считает психиатр.

В отпуске нельзя забывать о таком явлении, как временные часовые пояса. Когда люди едут в дальние страны, где часовые пояса практически диаметрально противоположны родной стране, то их организм затрачивает на акклиматизацию около 3-4 дней. "Перестраивается сон, все органы системы. Поэтому правильнее ездить отдыхать в страны с минимальной часовой разницей. Конечно, я не против туризма в дальние страны, но нужно помнить, что последние и первые дни отдыха необходимо будет потратить на акклиматизацию", - пояснил главный специалист Минздравсоцразвития.

Зураб Кекелидзе также считает, что необходимо правильно распределять время в течение суток. "Считается, что восемь часов нужно спать, восемь - работать, восемь - отдыхать, чтобы быть готовым к следующему дню. Многие считают, что восемь часов для сна - это много, гении ведь спали по пять-шесть часов. Это не совсем справедливо - человеку для полноценного восстановления требуется более продолжительное время. Рабочее время также должно составлять не более восьми часов, поэтому еще в XIX веке добились установления 40-часовой рабочей недели", - сказал он.

По его мнению, существует прямая зависимость между эффективностью отпуска и продуктивностью труда. "В тех коллективах, где люди не уходят без разрешения начальника, который радуется, что его сотрудники засиживаются в офисах допоздна, производительность труда невысока. Происходит его имитация. Работники уже не могут действовать эффективно, потому что переутомлены. Появляются жалобы на ухудшение памяти, что является синдромом переутомления. Человеку необходим отдых, который является элементом психогигиены", - сказал Зураб Кекелидзе.

На вопрос, как правильно выходить из отпуска, он ответил: если первый рабочий день - понедельник, то нужно хотя бы воскресенье оставить на акклиматизацию. "А последний день в отпуске лучше действительно посвятить отдыху, а не перееданию и выпивке. Все должно проходить плавно, включая процессы перестройки", - добавил Зураб Кекелидзе.