- Не секрет, что дома многие дошкольники бодрствуют до 11-12 часов и ложатся спать вместе со взрослыми членами семьи. В выходные и праздничные дни подъем их также не регламентирован и происходит у кого в 10 утра, а у кого и ближе к обеду, - рассказывает психолог Татьяна МОРОЗОВА. - Именно поэтому переход к режиму рабочего дня у большинства родителей начинается с попыток уложить таких детишек в кровать пораньше, чуть ли не в восемь часов вечера. Но даже если это удается, то сон не наступает, и родители вынуждены провести несколько малоприятных часов у постели своего малыша, изводя его просьбами поскорее закрыть глазки и спать.
Организм маленьких детей достаточно пластичен. Перестройка ритмов сна и бодрствования происходит за два-три дня. Поэтому стоит только поднять   малыша  в нужное время, и он восполнит возникший дефицит более продолжительным дневным сном и ранним отбоем. Все это произойдет без уговоров и насилия, а исходя из потребности организма. Уже через неделю вам не придется тратить много времени и сил, чтобы собрать свое чадо в детский сад. Учтите это и постарайтесь постоянно сохранять выработанный ритм сна-бодрствования, даже в субботу-воскресенье и в праздники.
А чтобы ребенку было легче просыпаться по  утрам, включайте бодрую музыку или приходите будить его вместе с любимой игрушкой - медвежонком, котиком или мартышкой.