Сергей, помощник машиниста:
- Да, наверное, было бы неплохо ввести сиесту там, где больше тридцати градусов, а рабочий день продлять. Жара это очень опасно. В самый пик жары работать тяжело. А недавно сын ожог получил. Сметаной намазали. А вообще любые кисломолочные продукты помогают. На ночь дали таблетку димедрола, чтобы уснул. Думаю, очень важно в такую погоду больше пить. Есть минеральная подсоленная вода. Мы в жару сильно потеем, а с потом из организма выходит много солей. Это ослабляет организм. Нужно восполнять потери.
Ольга, проводник на поезде:
- Я стараюсь в жару дома находиться. Гуляем утром или вечером. Хорошо, что пока в отпуске и работать при нынешней жаре еще не приходилось. Все равно производительность труда сильно в такое время падает. Кстати, я недавно в белый цвет волосы выкрасила, чтобы меньше припекало. Знаете, на самом деле легче стало. Хорошо мужчинам, они в бейсболках... Я работаю проводником на поезде, у нас пассажиры в жаркую погоду спасаются минеральной водой, запас которой приходится значительно увеличивать. А сиеста?.. Это хорошо.
София Ивановна на пенсии:
- Открываю утром балкон и вешаю на гардины мокрые простыни. И на ночь точно так же. Правда, через двадцать минут они высыхают, но влажный воздух некоторое время сохраняется и приносит облегчение. Дышать становится полегче. Такая жара, как началась нынче в мае, конечно, ненормально. Не готовы были к такой температуре. Действительно, хоть сиесту вводи. Вроде раньше такого не было. Помню, когда приехали в республику, как раз пожары в лесах были - в 72-м году, кажется. Тоже жара стояла, но это же в июне - июле. А мой рецепт утоления жажды - зеленый чай, но не очень горячий, без сахара. Когда жили в Фергане, там же очень жарко, постоянно пили зеленый чай.
В такую жару лучше посидеть в тенечке, около реки. А уж если на солнышке все же сгорели, поможет огуречный сок. Натереть огурец на терке и намазаться. Кстати, и перед пляжем хорошо огуречным соком тело протереть, тогда ожога не будет.
Раиса Ивановна, пенсионерка:
- Встаю утром в пять часов и сразу открываю громадную форточку. Ставлю возле нее вентилятор, полностью проветриваю квартиру, а потом закрываю плотно шторы на весь день, чтобы прохладный воздух не уходил. Погода вообще ведет себя странно. Вот и зимой приходилось каждый морозный денек урывать у природы, чтобы на лыжах походить.
Ирина, продавец:
- Мы купили вентилятор. Здорово выручает, а что простыть от него можно, это ерунда. На улицу в такую жару лучше выходить, прихватив с собой воду в бутылочке. Было бы хорошо днем вообще дома сидеть за счет увеличения обеденного перерыва, а когда жара спадает, можно рабочий день продлить. Сейчас ведь световой день длинный.
Женя, студент:
- Жаль,купаться в городе негде, в такую жару без хорошего пляжа очень тяжело. Я лично очень много мороженого ем, полегче становится. У нас квартира на втором этаже, еще терпимая температура. А кто выше живет, им не позавидуешь. Мы дома кондиционер включаем.
Андрей, учащийся колледжа:
- Сложно к экзаменам готовиться. Тяжеловато. Сам экзамен в жару тоже сложно сдавать. Обычно преподаватели это понимают и относятся в такую погоду более лояльно. Разрешают выйти, водички попить, воздухом подышать. Не заставляют сидеть в духоте до конца. А сиеста - это, наверное, здорово.
Галина, повар,и дочка Катя:
- Жара оказалась нынче неожиданной, когда еще лето даже не наступило. Мне лично пришлось ехать за вещами в район, потому что здесь мы недавно живем. Сейчас стараюсь дочку в более закрытые вещи одевать, чтобы не сгорела. Дома ополаскиваемся постоянно. Душ прохладный раза три в день точно принимаем. Воду на ночь ставим в тазике, чтобы спалось легче. Пьем много морсов, но делаем не очень сладкие. Лучше из клюквы. А вот кушать не хочется. Дочка тоже не есть ничего кроме мороженого. Сиеста? Было бы неплохо. Все равно в жару работать полноценно сложно. Если целое лето такая жара будет, ужасно. Тем более, что сходить на водоем в городе некуда. Ожоги лечим сметаной, народным испытанным средством.
Как спастись от жары
Прежде всего, необходимо отказаться от крепких спиртных напитков, так как алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. Впрочем, даже пиво в жару, если употреблять его помногу и каждый день, приводит через пару месяцев к алкоголизму. Врачи обычно советуют пить в жаркие дни не менее двух литров жидкости, но при обильном потоотделении норму можно несколько повысить, в разумных пределах.
О пиве в горячую летнюю пору
В такую жару пиво желательно пить только светлое - не крепче 3,5-4,5 градуса. Алкоголь сам по себе вызывает обезвоживание, так что более крепкие сорта только ухудшат самочувствие. К тому же на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду.
Не ешьте плотно на ночь
Чтобы ночью организму было прохладнее, не ешьте перед сном ничего "серьезного", особенно мяса (переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение). Предпочтите легкий ужин, например, стакан кефира и яблоко или зеленый чай и овощной салатик. Вообще считается, что охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (например, хурма или бананы), все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
- Да, наверное, было бы неплохо ввести сиесту там, где больше тридцати градусов, а рабочий день продлять. Жара это очень опасно. В самый пик жары работать тяжело. А недавно сын ожог получил. Сметаной намазали. А вообще любые кисломолочные продукты помогают. На ночь дали таблетку димедрола, чтобы уснул. Думаю, очень важно в такую погоду больше пить. Есть минеральная подсоленная вода. Мы в жару сильно потеем, а с потом из организма выходит много солей. Это ослабляет организм. Нужно восполнять потери.
Ольга, проводник на поезде:
- Я стараюсь в жару дома находиться. Гуляем утром или вечером. Хорошо, что пока в отпуске и работать при нынешней жаре еще не приходилось. Все равно производительность труда сильно в такое время падает. Кстати, я недавно в белый цвет волосы выкрасила, чтобы меньше припекало. Знаете, на самом деле легче стало. Хорошо мужчинам, они в бейсболках... Я работаю проводником на поезде, у нас пассажиры в жаркую погоду спасаются минеральной водой, запас которой приходится значительно увеличивать. А сиеста?.. Это хорошо.
София Ивановна на пенсии:
- Открываю утром балкон и вешаю на гардины мокрые простыни. И на ночь точно так же. Правда, через двадцать минут они высыхают, но влажный воздух некоторое время сохраняется и приносит облегчение. Дышать становится полегче. Такая жара, как началась нынче в мае, конечно, ненормально. Не готовы были к такой температуре. Действительно, хоть сиесту вводи. Вроде раньше такого не было. Помню, когда приехали в республику, как раз пожары в лесах были - в 72-м году, кажется. Тоже жара стояла, но это же в июне - июле. А мой рецепт утоления жажды - зеленый чай, но не очень горячий, без сахара. Когда жили в Фергане, там же очень жарко, постоянно пили зеленый чай.
В такую жару лучше посидеть в тенечке, около реки. А уж если на солнышке все же сгорели, поможет огуречный сок. Натереть огурец на терке и намазаться. Кстати, и перед пляжем хорошо огуречным соком тело протереть, тогда ожога не будет.
Раиса Ивановна, пенсионерка:
- Встаю утром в пять часов и сразу открываю громадную форточку. Ставлю возле нее вентилятор, полностью проветриваю квартиру, а потом закрываю плотно шторы на весь день, чтобы прохладный воздух не уходил. Погода вообще ведет себя странно. Вот и зимой приходилось каждый морозный денек урывать у природы, чтобы на лыжах походить.
Ирина, продавец:
- Мы купили вентилятор. Здорово выручает, а что простыть от него можно, это ерунда. На улицу в такую жару лучше выходить, прихватив с собой воду в бутылочке. Было бы хорошо днем вообще дома сидеть за счет увеличения обеденного перерыва, а когда жара спадает, можно рабочий день продлить. Сейчас ведь световой день длинный.
Женя, студент:
- Жаль,купаться в городе негде, в такую жару без хорошего пляжа очень тяжело. Я лично очень много мороженого ем, полегче становится. У нас квартира на втором этаже, еще терпимая температура. А кто выше живет, им не позавидуешь. Мы дома кондиционер включаем.
Андрей, учащийся колледжа:
- Сложно к экзаменам готовиться. Тяжеловато. Сам экзамен в жару тоже сложно сдавать. Обычно преподаватели это понимают и относятся в такую погоду более лояльно. Разрешают выйти, водички попить, воздухом подышать. Не заставляют сидеть в духоте до конца. А сиеста - это, наверное, здорово.
Галина, повар,и дочка Катя:
- Жара оказалась нынче неожиданной, когда еще лето даже не наступило. Мне лично пришлось ехать за вещами в район, потому что здесь мы недавно живем. Сейчас стараюсь дочку в более закрытые вещи одевать, чтобы не сгорела. Дома ополаскиваемся постоянно. Душ прохладный раза три в день точно принимаем. Воду на ночь ставим в тазике, чтобы спалось легче. Пьем много морсов, но делаем не очень сладкие. Лучше из клюквы. А вот кушать не хочется. Дочка тоже не есть ничего кроме мороженого. Сиеста? Было бы неплохо. Все равно в жару работать полноценно сложно. Если целое лето такая жара будет, ужасно. Тем более, что сходить на водоем в городе некуда. Ожоги лечим сметаной, народным испытанным средством.
Как спастись от жары
Прежде всего, необходимо отказаться от крепких спиртных напитков, так как алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. Впрочем, даже пиво в жару, если употреблять его помногу и каждый день, приводит через пару месяцев к алкоголизму. Врачи обычно советуют пить в жаркие дни не менее двух литров жидкости, но при обильном потоотделении норму можно несколько повысить, в разумных пределах.
О пиве в горячую летнюю пору
В такую жару пиво желательно пить только светлое - не крепче 3,5-4,5 градуса. Алкоголь сам по себе вызывает обезвоживание, так что более крепкие сорта только ухудшат самочувствие. К тому же на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду.
Не ешьте плотно на ночь
Чтобы ночью организму было прохладнее, не ешьте перед сном ничего "серьезного", особенно мяса (переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение). Предпочтите легкий ужин, например, стакан кефира и яблоко или зеленый чай и овощной салатик. Вообще считается, что охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (например, хурма или бананы), все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
