В Жигулевске, где прошел старт, йошкаролинец занял первое место среди бегунов самой старшей возрастной группы на дистанции 10 километров и 36-е среди всех участников.
Волга, финиш, баня
- Трасса этого марафона считается одной из самых сложных в России и привлекает многих, в этот раз, например, собралось более 700 человек из почти 40 городов страны, - рассказал «МП» ветеран. – Места там очень красивые. С одной стороны трассы течет Волга, с другой на десятки тысяч гектаров раскинулся заповедник. На старт всех участников отвозят автобусами. После финиша бесплатно кормят, предлагают баню. Организация вообще на высоком уровне – медали, солидные призовые, концерт, живые комментарии. Единственное, нынче ввели взносы, но тут спасибо спонсору - компании «Лед и пламень», которая оплатила поездку.
По словам Валерия Горохова, изначально он планировал бежать 21 км, но так как оказался единственным, кто заявился в группу 65-69 лет, пришлось перейти в компанию 60+ и бежать десятку. Но и здесь наш ветеран оказался не промах – оставил за плечами три сотни (!) спортсменов и любителей бега. А результатом вообще удивил: его 40 минут 45 секунд оказались сопоставимы с временем финиша 18-летних парней!
Бег и орехи
Каким образом в 69 лет Валерию Горохову удается держать отменную спортивную форму?
- Я тренируюсь каждый день, утром и вечером пробегаю по 15-20 километров, - рассказывает ветеран. – В месяц получается 350 – 400 км. Бегаю в любую погоду.
Горохов считает, что не нужно бояться нагрузки, она необходима.
- Пропустишь 2-3 дня, сразу почувствуешь себя неважно. Вот великий спортсмен Владимир Куц был, олимпийский чемпион. Мухой его звали, 45 кг весил. Так вот он резко перестал бегать и мигом пополнел. Много таких примеров. Идет нагрузка на сердце, оно не выдерживает, - говорит спортсмен. – И питаться надо правильно. Из-за стола полуголодным выходить. Я стараюсь фрукты, овощи кушать, каждый день - орехи, чеснок. Не помню, когда крепкие напитки пил. Другое дело – сухое вино, одного фужера достаточно.
Здоровая культура
На взгляд ветерана, человек болеет по трем причинам – от стресса, неправильного питания и лени:
- Мы мало двигаемся, ведем сидячий образ жизни. Я вот служил в Германии, там смотришь - один бегает, второй занимается, третий. Нам нужно вырабатывать здоровую культуру, здоровое поведение и мышление. Молодежь должна заниматься спортом, это работа власти. Но спорт сам по себе не будет популярным, его необходимо пропагандировать. А кто лучшие пропагандисты, как не самые великие спортсмены и ветераны, как не родители и учителя? Я призываю всех не лениться, заниматься спортом и, пользуясь случаем, поздравляю педагогов с Днем учителя.
