На вопрос читателя «Марийской правды» отвечает врач-педиатр Врачебно-физкультурно-диспансера Республики Марий Эл Ольга Клюкина:
- Плавание – вид физической нагрузки, не имеющее возрастных ограничений, и оно отлично подойдет даже при слабой физической подготовке.
Особенность плавания в том, что пловец выполняет движения в условиях водной среды, где тело находится горизонтально и не имеет твердой опоры. Вода выталкивает тело, поэтому организм не испытывает таких перегрузок, как при занятиях спортом на суше. Это увеличивает двигательные возможности.
В результате учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Плавание обеспечивает хорошее гармоничное развитие мышечной системы, увеличивает силовые показатели. Оздоровительное плавание практически не имеет противопоказаний по здоровью.
При катании на коньках большое значение имеет общая физическая подготовка. При низком уровне подготовленности невозможно продуктивно проводить тренировочные занятия, наступает быстрое утомление, часто случаются травмы.
В то же время катание на коньках отлично развивает пластичность, координацию движений, является отличной кардионагрузкой, развивает мышцы ног и ягодиц спины.
Если вы совершенно здоровы, то какой вид спорта выбрать, решать вам. Но при наличии хронических заболеваний необходима консультация врача.
Ранее мы рассказывали, как не простудиться зимой, занимаясь физкультурой на свежем воздухе.
Фото Врачебно-физкультурного диспансера Республики Марий Эл.
