Кепка и питьевой режим: победитель XXXVIII Йошкар-Олинского зеленого марафона открыл свой секрет успешного бега в жару
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.

О, спорт, ты - жизнь! / Кепка и питьевой режим: победитель XXXVIII Йошкар-Олинского зеленого марафона открыл свой секрет успешного бега в жару

Спорт 06.08.2022 13:36 624

Сернурский легкоатлет Алексей Ахтямов прокомментировал свою викторию на полумарафонской дистанции в день 438-летия Йошкар-Олы.

- Сегодня мне бежалось хорошо. От солнца спасал головной убор, он же не давал стекать поту на глаза. К тому же моя тактика бега подразумевала строгий питьевой режим – я должен пить воду на каждом пункте питания. На этом, кстати, я обжигался много раз. А сегодня нет, - рассказал «Марийской правде» после финиша победитель. – Поэтому резервов хватило почти до финиша. Но, признаться, и меня «накрыло» на последних четырех километрах. Если каждый километр дистанции я выбегал из 3 минут 20 секунд, то в концовке бежал «всего» по 3:30 – 3:35.

По словам Ахтямова, к полумарафону он готовился целенаправленно и ударно на протяжении трех недель.

- В принципе я готов был бежать эту дистанцию. Всё-таки я держу форму, тренируюсь, правда, только по утрам. В пять утра встаю, пробегаю 30 километров, а когда надо рано на работу, пробегаю по 12 км. А последние три недели перед полумарафоном я пахал, ежедневно выполнял интенсивную беговую работу - 10 раз по три тысячи метров, 12 раз по тысяче. Бегал, готовился. Этого почти хватило. Ожидал, конечно, что сегодня будет конкуренция, но не сложилось. Теперь хочу сам составить конкуренцию на следующем старте – республиканском кроссе.

Алексей Ахтямов, напомним, стал победителем XXXVIII Йошкар-Олинского зеленого марафона. Дистанцию 21,1 километра он преодолел за 1 час 11 минут 21 секунду.

Коротко


Архив материалов

Март 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
           
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Мы используем куки, в том числе в целях сбора статистических данных и обработки персональных данных с использованием интернет-сервиса «Яндекс.Метрика» (Политика обработки персональных данных). Если Вы не согласны, немедленно прекратите использование данного сайта.
СОГЛАСЕН
bool(true)