Действительно, аква-фитнес пришел в земную жизнь из космонавтики. После длительных полетов на орбитальных станциях опорно-двигательная система космонавтов требует существенной коррекции. Медики нашли оригинальный способ реабилитации человека, отвыкшего от земного тяготения. Состояние невесомости на земле космонавтам стали заменять водой. Из бассейнов Звездного городка аква-фитнес достаточно быстро распространился по стране.
Что же это за необычный вид спорта и кто им может заниматься? С этими вопросами я обратился к тренеру по аквафитнесу Марине Абасовой, работающей с несколькими группами во Дворце водных видов спорта. Занятия здесь проходят каждый вечер. Я побывал на одном из них. В бассейне звучала бодрая музыка, тренер, стоя у бортика, энергично показывала движения своим подопечным. На этом сходство с обычной аэробикой заканчивалось. "Спортсменки" выполняли движения, находясь в воде, из которой виднелись лишь их головы.
Уже по тому, с каким увлечением Марина рассказывала о водной "гимнастике", видно было, что она является ее ярой сторонницей. Оказывается, существует несколько разновидностей этого вида спорта. В нашей республике в основном развивается силовой и танцевальный фитнес. Специальное оборудование, к сожалению, стоит недешево: за аквасапоги, например, надо выложить 45 долларов. А без специальных приспособлений работать в воде невозможно.
Если в плавании спортсмены лежат горизонтально, то здесь, наоборот, находятся вертикально. Вода дает человеку почувствовать, что такое положение тела в пространстве. В бассейне он  испытывает состояние, приближенное к  невесомости. Оборудование позволяет долгое время находиться в вертикальном положении.
Многие новички приходят и говорят: "Я плавать не умею". И не надо. Это желательно, но необязательно. С приспособлениями любой человек прекрасно держится на воде. Нужно лишь выполнять те элементы, которые показывает тренер. При этом важно держать осанку, позицию.
За одно занятие в бассейне женщина тратит в два раза больше калорий, чем в сухом зале. Вода дает сопротивление любому движению, поэтому интенсивность энергозатрат здесь высокая. Кроме того, вода создает эффект вибро- и гидромассажа.
Конечная цель занятий аквафитнесом - здоровье человека. В этом виде спорта даже при больших нагрузках нет противопоказаний. В спортзале с варикозом, с проблемами позвоночника, хроническими заболеваниями легких тренироваться нельзя. В воде таких запретов нет. Бассейн рекомендован людям, имеющим травмы суставов, хондрозы, артриты, ревматизмы, варикоз. Вода снимает нагрузку с основной зоны, и у человека работают только мышцы. Отталкиваясь от воды, он не получает удара.
Аквафитнес снимает также многие неприятные психологические моменты. Женщины часто страдают от комплекса полноты: "Я толстая". А в воде все "худенькие". И возраст вода тоже скрадывает, когда кто-то неуютно чувствует себя рядом с молоденькой девушкой. Есть дамы, которые не выносят запаха пота. Вода снимает и эту проблему. В психологическом плане заниматься аквафитнесом очень комфортно.
Марине даже приходится заниматься с женщинами, перенесшими инсульт. Работать с такими пациентами очень сложно. Мышцы их настолько мягкие, что удержать стопу в воде и то трудно. Начинают такие пациентки с легких движений, с минимальной нагрузки. Эффект при последовательных тренировках получается просто поразительным. "У меня, - рассказывает Марина, - женщина за полгода начала ходить, не шлепая стопой. Но здесь нужна сила воли. И постоянные занятия. Мы не стремимся к спортивным результатам, а просто учим мышцы работать. Аквафитнес хорош также для людей с искусственными суставами. Главное - захотеть, понять, что ты хочешь. И тогда все получится".