Какие лыжи лучше выбрать?
- Во-первых, лыжи бывают для классического и свободного (конькового) хода. Для "классики" они должны быть выше роста человека примерно на 20-25 см. Скажем, если ваш рост 170 см, то выбирайте лыжи длиной 190-195 см. Дело в том, что при классическом стиле движения лыжника прямолинейные. А вот при коньковом стиле идет отталкивание в сторону. Этот способ, как правило, быстрее, но отталкиваться удобнее более короткими лыжами. Поэтому они должны быть чуть меньше - на 10 - 15 см выше роста человека.
Во-вторых, лыжи бывают деревянными, полупластиковыми, пластиковыми. Есть и более современные лыжи с так называемым сотовым наполнением. Для новичков, особенно детей, кто только учится кататься, мы всегда рекомендуем начинать с деревянных лыж. Причем обязательно классическим ходом. Так быстрее и правильнее идет обучение. И только потом нужно переходить на пластик. К сожалению, деревянные лыжи сейчас редкость. Но найти их для ребенка в магазине можно.

Как подобрать ботинки и крепления?
- Ботинки, как и лыжи, бывают для классического хода и для конькового. Есть также комбинированные. Обязательно спрашивайте об этом в магазине, где вы их покупаете. Так, для "конька" ботинки выше, чем для "классики". Конечно, необходимо учитывать и размер. Для детей можно приобрести ботинки на 2-3 размера больше, на вырост.
Вместе с ботинками не забывайте сразу покупать крепления. Главное, чтобы они подходили по подошве. В магазинах, как правило, ботинки и крепления продаются в комплектах. Крепления можно устанавливать самим, а можно за отдельную плату воспользоваться услугой прямо в магазине или на лыжной базе. В магазине установка стоит 150-200 рублей.

Какие должны быть палки?
- С палками ситуация обратная лыжам. Для классического хода выбирайте палки высотой до уровня плеча, а для свободного стиля - выше, до уровня переносицы. Это обусловлено движениями на лыжне. При "классике" вы идете, скажем, попеременно, поэтому отталкиваться удобнее более короткими палками. А при "коньке", напротив, такой длины будет недостаточно.
Начинающим лучше использовать алюминиевые или титановые палки. В отличие от ранних образцов сейчас они более удобны и красивы. Спортсмены пользуются полностью карбоновыми палками, из углепластика. Они легкие, прочные, но и стоят дороже.

Всегда ли нужна смазка?
- Для смазки лыж используют мази и парафин, а спортсмены пользуются и специальными порошками. Смазка необходима для хорошего скольжения и устранения эффекта отдачи.
Обычно мази и парафины продаются комплектами. В комплект, скажем, входят мази для разной температуры снега. Самый простой способ их различать - по цвету. Как правило, розовые и красные мази - на теплую погоду, синие и зеленые - на мороз.
Также различаются и парафины. При "классике" используются и мазь, и парафин, а при "коньке" - только парафин. Они наносятся на скользящую поверхность лыж. Если у вас пластиковые лыжи для классического хода, то нужно "запарафинить" оба конца для скорости, а колодку под ботинком (среднюю часть) оставить под мазь. Парафин разравнивается с помощью утюга, его остатки убираются скребком, а затем поверхность обрабатывается щеткой. После этого на среднюю часть аккуратно наносится мазь, которая выравнивается пробкой. Пробку лучше использовать синтетическую, но можно и из натурального пробкового дерева. Мазь нужно нанести в два слоя.
Если у вас деревянные лыжи, то их необходимо смолить. Смола есть в продаже. Наносите ее на лыжи, а затем обрабатываете грелкой или мощным феном. Так лыжи сохранятся дольше, а дерево не потрескается.

В чем секрет экипировки?
- Экипировку нужно подбирать такую, чтобы, во-первых, вы не замерзли, а во-вторых, чтобы вам было комфортно. Обязательно пользуйтесь чистыми носками. Если носки и ноги чистые, вы не замерзнете.
Главное требование к одежде - чтобы дышало тело. Укутываться не нужно. Футболка должна быть хлопчатобумажной. Ведь даже если такая футболка станет мокрой, она все равно сохранит тепло.
Можете приобрести термобелье. Его всегда используют спортсмены. Оно также есть в магазинах.

l Лыжи (длина)
классические (рост + 20-25 см)
коньковые (рост + 10-15 см)

l Палки
для классических лыж - до уровня плеча
для коньковых - до переносицы

l Смазка
в теплую погоду - розовые и красные мази
в мороз - синие и зеленые
Мазь наносят в два слоя.
Классические лыжи
- парафинят оба конца,
- на среднюю часть (под ботинком) наносят смазку.