Любитель и ветеран спорта Василий Эманов, на чьем счету более двух десятков марафонов и медали чемпионатов мира и Европы по суточному бегу, рассказал о секретах активного долголетия и вспомнил, что к бегу его подтолкнуло чтение и желание быть здоровым.
Сигнал из Новой Зеландии
С оздоровительным бегом Василий Эманов познакомился в 14 лет. Прежде занимался лыжами, штангой, которую смастерил из найденных во дворе железяк, подтягивался на турнике. А однажды в сельской библиотеке в руки попалась книга новозеландца Артура Лидьярда «Бег ради жизни». Она и предопределила занятие, с которым Эманов дружен вот уже больше полувека.
- Я на всю жизнь запомнил слова главного терапевта Республиканской больницы, которые он сказал мне при выписке: «Если хочешь быть здоровым, занимайся физкультурой», - говорит спортсмен. – Тогда я должен был учиться в первом классе, но всю зиму пролежал с гепатитом в Морках, потом в городе, куда меня переправили на самолете. В палате еще говорили: «О, его колют пенициллином!» Тот в дефиците был.
Московские километры
Бегать трусцой, как советовал Лидьярд, молодой Эманов продолжал в институте, в армии и после службы. Крутил кроссы, марафоны, увлекался суточным бегом. Пик, полагает, пришелся на 1996 год, когда спортсмен выиграл «бронзу» чемпионата России по суточному бегу в Москве – за 24 часа пробежал 239 километров 654 метра! Установил личный рекорд в 46 лет.
Василий и Роза Эмановы.
После этого он не раз выезжал за рубеж. Бывал во Франции, Австрии, Нидерландах, Швейцарии, Чехии. Ездил с женой, которую увлек оздоровительным бегом, женившись на третьем курсе «политеха», бегал с командой спортсменов-суточников – Риммой Пальцевой, Владимиром Тивиковым, Вячеславом Талько. Выигрывал с ними «золото» и «серебро» чемпионатов Европы и мира в командном зачете. Как говорит, в общей сложности участвовал в 23 соревнованиях по суточному бегу и пробежал более двух десятков марафонов, в том числе за известный в Йошкар-Оле клуб «Айвика».
- На сегодня я бегу уже четвертый раз вокруг Земли, - улыбается атлет. – И это только по записям в дневнике, который веду с 1986 года. А сколько бегал до этого?..
Папа, мама, я – спортивная семья
Силу оздоровительного бега в семействе Эмановых знает не только его глава с женой Розой Алексеевной, но и дети – Андрей и Елена. Вся семья начала бегать всерьез, еще когда жила в Мари-Туреке.
Так, свой первый марафон Андрей пробежал с родителями в канун 18-летия. Дело было в Москве в августе 1991 года перед путчем. Чтобы сына допустили, а несовершеннолетних, как правило, к участию в марафонах в СССР не допускали, Василию пришлось убеждать главного судью. В тот день свои первые 42 км Эманов-младший пробежал за 3 часа 40 минут. Уступил папе совсем немного.
- А вот Алёнка, когда в школе училась, с низким давлением мучилась, всё ей спать после уроков хотелось, - рассказывает о дочери йошкаролинец. – Как выписали ее из больницы, сказал супруге, что займусь дочкой сам. У нас в Туреке круг в парке был. Там Аленка и бегала. Позанимается – и в ванную, сначала в теплую, потом в прохладную. Так зиму пробегала. А летом, когда пришла пора за справкой на соревнования идти, в поликлинике терапевт ахнула: «Всё в порядке! Как так? Что вы делали?»
Бегает теперь уже Елена Васильевна до сих пор. Как и родители, ежегодно участвует в Казанском марафоне.
На пробежке в поселке Медведево.
Хочу бегать
Бег, говорит Эманов, для него больше, чем привычка, это естественная физиологическая потребность.
- Когда бегаешь, восприятие окружающей среды совсем другое, - делится спортсмен. – В нашей жизни есть агрессия, негатив. Посмотрите, как люди ездят в маршрутках? Можно сказать, что они счастливы? А занятия физической культурой этот негатив в человеке пережигают. Это я ещё в школе читал. Много литературы у меня было, в «Советском спорте» рубрику «Здоровый образ жизни» перечитывал. Примеров на самом деле немало. Вон, Талько. Хоть всю жизнь кузнецом трудился, на прессе работал, физическая нагрузка большая, но говорил: «Вася, если я не побегаю, заболеваю». Или Николай Соколов. Кировский, вятский мужик, ему природа дала, а тоже, как не побегает, так жалуется. Сейчас на даче, вот, с внуком бегает.
С Иваном Земцовым.
Иголка за ухом, мед на спине
Сам Василий Эманов до сих пор работает аудитором, а ведь в апреле ему исполнилось 70 лет.
- Хотя я не медик, но точно могу сказать, что с физиологической точки зрения физкультура и спорт способствуют увеличению скорости сигналов в головном мозге. Проще говоря, лучше работает голова, - уверен Василий Илларионович. – И потом, бег помог мне когда-то оставить вредные привычки. Мануальный терапевт, помню, иголку за ухо сунул и сказал: «Если на Новый год не закуришь, бросишь». Так и получилось. Если бы я не бегал, думаю, пришлось тяжелее.
Впрочем, бегать, считает йошкаролинец, надо с головой, по плечу должны быть нагрузки:
- Сейчас я пробегаю по 300 километров в месяц, а было время, пробегал по 700! Такие объемы, конечно, чувствуются. Поэтому до сих пор я дважды в неделю принимаю соляные ванны, разгружаю организм. Иной раз с чистотелом, сам его собираю. До этого обязательно в баню ходил, смешивал мед с солью 50 на 50, колени намазывал, спину, шею. Эффект, скажу я вам, шикарный!
Здоровая техника
Для бега очень важна и обувь. У атлета пять пар беговых кроссовок, которые он чередует – так, говорит, полезно для стоп, нет привыкания. Да и изнашиваются кроссовки быстро: не столько из-за километража, сколько из-за шаркающей техники бега.
- Году в 1997-м я ездил в Подольск на суточный бег в манеже, - вспоминает атлет. – Бегал там с нами белорус, внешне очень на образ Христа похожий, с бородкой такой, и фамилия – Христинок. Он и сказал: «Васенька, ты же неправильно бегаешь!» Показал, как надо семенить. Для бега на выносливость так эффективнее, менее энергозатратно. И колени так бережешь, если стопу правильно ставить, с пятки на носок. Многие наши бегуны так и бегают. Что я всем и советую – бегать, укреплять здоровье и радоваться жизни!
Справка «МП»
Василий Эманов, родился 8 апреля 1950 года в Моркинском районе. Член йошкар-олинского КЛБ «Айвика».
Бронзовый призер чемпионата РФ по суточному бегу (1996, Москва), победитель и призер чемпионата Европы по суточному бегу в командном первенстве (Голландия, 2001), чемпионата мира по суточному бегу в командном первенстве (Австрия, 2005).
Ранее "Марийская правда" сообщала, что в Марий Эл определились победители и призеры кубка республики по интерактивному футболу.
