Мне плохо, медленно засыпаю, мысли какие-то путаные. Отчего? Открываю однажды шкаф и понимаю: ни во что не могу влезть. За зиму накопила лишние килограммы, надо бы сменить гардероб, а денег нет, - жаловалась женщина на приеме у психолога центра Инны Кравчук. - Значит, надо худеть? Села на диету, но ничего не получается. От этого еще хуже. В общем, у меня какая-то лень. Довольно типичный пример - нет, не лени - весенней хандры. За зиму наш организм действительно порой набирает ненужные килограммы, но при этом истощается. Недостаток витаминов, накопившаяся усталость, стрессы - вот вполне известные причины весенней хандры, которая, по мнению специалистов, несмотря на вполне безобидный характер, может порой вполне ощутимо омрачать жизнь.Тем более, что поводов для этого у нас предостаточно: пенсионеры, например, огорчаются от незначительной прибавки к пенсии, родители выпускников маются над проблемой экзаменов своих чад, кому-то не хватает средств на приближающийся отпуск. Даже садоводы-огородники, ждущие весеннего тепла как манны небесной, вместо долгожданной радости могут ощутить глубокое разочарование, если обнаружится, что на их участке побывали чужаки. В общем, малейшая неприятность может обернуться глубоким переживанием, когда нам кажется, что мы чужие на этом празднике жизни. Если такие мысли уже проносились у вас в голове, значит, вы попали в сети хандры (в народе ее еще называют "русской") и пора дать ей бой. В вашем арсенале, поверьте, для этого достаточно средств. - Во-первых, обратите внимание на свое питание. Возможно, кому-то покажется странным (особенно тем, кто любит весной сидеть на диетах), но оно должно быть калорийным, - советует Инна Кравчук. - Чаще радуйте себя тортами, пирожными, конфетами, шоколадом. Ну а кому-то по душе сало? Пожалуйста!Во-вторых, займитесь спортом, потому что весенняя хандра - это следствие зимнего образа жизни, когда мы мало двигаемся и долго сидим у телевизора. Хандру вообще легко переносят те, кто занимается спортом. Если кому-то это сложно, можно начать хотя бы с утренней зарядки, кстати, после нее полезно принять контрастный душ.В-третьих, уникальное и вполне доступное средство - смех. Смотрите кинокомедии, лучше вместе с семьей, с друзьями, чтобы вам было с кем обсудить увиденное. Ведь общение - еще один способ выхода из кризисной ситуации. Весной специалисты советуют по-новому взглянуть на свой гардероб и отдать предпочтение одежде светлых тонов, которые также повышают настроение.- И, конечно, важно научиться видеть положительные стороны во всем, то есть настраивать себя только на позитивное. Не "зацикливаться" на проблемах, а воспринимать ситуацию такой, какая она есть. Любой кризис дается человеку для того, чтобы остановиться, подумать о происходящем и что-нибудь изменить в себе, - напоминает Инна Владимировна. Эти советы помогут избавиться от легкой хандры, но не от серьезной депрессии. Если у вас апатия, слезы, грусть, беспричинное снижение работоспособности, бессонница, головные боли, раздражительность, неумение сосредоточиться, забывчивость длятся более двух недель, нужно немедленно обратиться к врачам. А в остальном жизнь - прекрасна!НатальЯ КУЛИШОВА.(г.Йошкар-Ола).