Происходит это потому, что нарушена работа вестибулярного аппарата, ответственного за поддержание тела в равновесии. Он находится в районе среднего уха, окончательно формируется к 12 годам. Потому детей укачивает чаще, чем взрослых.
Как же действовать, чтобы длительная поездка не превратилась в пытку?
Во-первых, надо знать, что проблема имеет сугубо психологическую основу. Если вы сами убеждаете себя, что вам вот-вот станет дурно, то скорее всего, так и будет. Не зацикливайтесь на своих ощущениях, постарайтесь отвлечься.
Во-вторых, тошноту могут спровоцировать резкие неприятные запахи (бензина, дыма, пищи). Поэтому, если вы едете в транспорте, откройте окна, чтобы был хороший доступ свежего воздуха, если плывете на корабле - перейдите на сторону, куда ветер не доносит запахи.
Воздержитесь перед поездкой от курения и алкоголя, которые угнетают деятельность головного мозга и центральной нервной системы, в результате им труднее справиться с последствиями качки. Ограничения касаются и еды: если есть возможность, питайтесь по-минимуму.
Умение правильно смотреть во время движения также одно из условий спокойной езды. В автобусе, машине сядьте на переднее сиденье и смотрите либо на дорогу непосредственно перед собой, либо на горизонт, только не в окно по сторонам. Быстрое мелькание за окном может спровоцировать головокружение.
Что же касается лечения укачивания, тут все очень индивидуально. Существует множество медикаментозных средств (например, аэрон). Однако применять их лучше по совету специалиста. В качестве домашних заготовок можно попробовать оливки, нарезанный дольками лимон, кислые леденцы. Все это используйте при первых признаках дурноты.
Есть и разные способы тренировки вестибулярного аппарата - повороты головы и туловища в разные стороны, с открытыми и закрытыми глазами, упражнения с балансировкой (на бревне или стоя на одной ноге). Зимой - катание на коньках и лыжах, летом - на велосипеде. Если такие упражнения выполнять регулярно, можно достичь неплохих результатов. И ничто вас не выведет из равновесия.

Алла ЕмельЯнова.
Республиканский врачебно-физкультурный диспансер.