Не беритесь за все сразу.
Дайте себе дополнительные 15 минут утром, прежде чем начать день, тогда не почувствуете усталости и гонки.
Съешьте хороший завтрак из трех компонентов.
Тремя компонентами хорошего завтрака являются углеводы, белки и жиры. Простая каша (сложный углевод) с молоком (источник белка) сможет дать дню хорошее начало. Хлебцы - хороший выбор для получения сложного углевода. Запасы белка пополнят нежирные простокваша или творог.
“Нейтрализуйте” неприЯтных людей.
Тех, кто “пьет вашу кровь”, возможно, довольно много - постройте между вами “защитную стенку”, будет легче!
Щелкните выклюЧателем.
Телевизор - друг, брат и сват вашей усталости. В праздничные дни вы, скорее всего, смотрели его без остановки, сейчас сделайте перерыв.
Шевелитесь!
А иначе и не скажешь: ведь вы устали от лежания на диване и “доедалок”. Больше ходите пешком, и сил прибавится.
Трижды - луЧше, Чем единожды.
Питаться нужно не один раз в день, да и кусочничать не стоит.
Сон - луЧший помощник.
Лучше ложиться в нормальное время - хотя бы в 11 часов вечера. Необходимо восстановить нормальные для человека биоритмы.
Рюмка, и не более.
Алкоголь - это могучий депрессант. Пора ограничить количество спиртного - можете выпить рюмочку, но не более.
Энергии - быть.
Но постарайтесь ее перераспределить. Сейчас не время тратить силы на гнев или злость.
Сокращайте потребление
кофеина.
Пара чашек кофе с утра придадут вам энергии, но на этом их благотворное воздействие закончится.