Изготовленная из дешевого фарфора, она была стилизована под элитные образцы и сопровождалась рекламной аннотацией: "Не копите отрицательные эмоции! Битье фарфора во время семейных сцен - самый эффективный способ снять раздражение!" Новинку тут же рас-
хватали. Многие французы пользуются ею до сих пор и "не по назначению": из нее едят.

Покопаемся в себе
Нередко для того, чтобы восстановить душевное равновесие и вновь обрести спокойную реакцию на многие раздражители, бывает достаточно самоанализа. А начать нужно со своего физического состояния. Повышенная нервозность может быть обусловлена каким-либо заболеванием, еще только зарождающимся и потому незаметным, но уже причиняющим дискомфорт. Вспомните выражение "язвительный характер", напрямую связанное с язвой желудка и предшествующими ей неполадками в работе желудочно-кишечного тракта. Да и церковь считает гневливость следствием чревоугодия. Словом, иногда достаточно изменить характер питания, чтобы "расшатанные нервы" "успокоились". Известно, что те, в чьем рационе преобладают овощи и фрукты, гораздо спокойнее любителей мяса, у которых желудок утомлен долгой и изнурительной работой.
Причиной "растрепанных нервов" может быть авитаминоз, хроническая усталость, стрессы, предменструальный синдром, начинающаяся простуда, злоупотребление алкоголем или лекарствами и многое-многое другое. Короче, если вы стали "вспыхивать" по пустякам - самое время обратить внимание на состояние своего здоровья.

Участь склочников
В современной медицине появился новый диагноз - "хроническая озлобленность". У тех, кто постоянно взвинчен, в крови вырабатывается избыточное количество стрессовых гормонов, провоцирующих повышенное давление и усиленное сердцебиение. Под действием излишка адреналина у склочников быстрее изнашивается кровеносная и иммунная системы и, как следствие, весь организм. Тому есть и научное подтверждение. В середине прошлого столетия в одном из американских университетов был проведен опрос, выявляющий различные черты характера у студентов. Через несколько десятилетий ученые выяснили судьбу каждого из участников эксперимента. Оказалось, что из тех, кто обладал легким, веселым и добродушным нравом, умерло к тому времени лишь 4%, а из раздражительных и злых - 20%. Вспоминайте об этом, когда в очередной раз придет охота вспылить!

Правильная тактика
Конечно, если причина неуравновешенности - болезнь, вмиг проблему не решить, на это нужно время. Но в ваших же интересах не усугублять и без того опасную ситуацию и постараться не выплескивать негативные эмоции на окружающих. Хотя бы потому, что велик риск получить их обратно по принципу бумеранга. Спору нет - "выпускать пар" надо. Но зачем же на людей? Уж лучше, действительно, отвести душу, перебив дома посуду. Жалко? Тогда попробуйте следующее:
l Отдубасьте подушку. А еще лучше - выбейте все ковры, вытрясите одеяла, выгребите из дома и гаража старый хлам, проведите генеральную уборку. Если уработаться вусмерть, то и сил на "разборки" не останется: раздражительность испарится сама собой.
l Не нравится работать физически? Пойте! Даже если у вас нет ни слуха, ни голоса. Солируйте, пока не охрипните: уж лучше орать песни, чем ругательства. Эффект - потрясающий: выдохнетесь и успокоитесь, не причинив вреда ни себе, ни людям.
l Если пиковая ситуация возникла на работе или в общественном транспорте, всеми силами старайтесь промолчать и дистанцироваться от неприятного вам человека. Трудно сдержаться? Считайте до 1000, повторяйте таблицу умножения, вспоминайте даты рождения друзей, короче - отвлекайтесь. Можно создать в воображении щит или высоченную стену между собой и тем, кто вас раздражает. Во многих ситуациях такая психологическая защита весьма эффективна.
l Прежде, чем горячиться, вспомните совет великолепного Остапа Бендера: "Дышите глубже: вы взволнованы..." И последуйте этому совету. При глубоком и редком дыхании нервы быстро успокаиваются.
l Подойдите к ситуации нестандартно: поищите в неприятном вам человеке что-то смешное. При желании это не сложно. И внутренне (но не ему в лицо!) посмейтесь от души.
l И последнее. Психофизиологи считают, что для того, чтобы просыпаться "с той ноги", надо вставать с рассветом. Наше настроение во многом зависит от времени пробуждения. Как правило, мы просыпаемся в не слишком хорошем настроении, но оно улучшается в течение дня, достигая наиболее высокого уровня вечером, а затем постепенно снижаясь в течение ночи.