говорит коренной йошкаролинец Борис Ефимович Ружбеляев. В апреле ему исполнится 74,
но в спортивном зале он даст фору многим молодым
Говорят, человеку столько лет, на сколько он себя ощущает. Но как ни замечательна юность души, ей одной не под силу отодвинуть надвигающуюся старость с болячками и немощью. А вот Борис Ефимович вопреки годам легок на подъем, подвижен, да и руки его по-прежнему сильны и ловки. Секрета своего он не таит, несколько смущенно, как будто оправдываясь, говорит: “Люблю железо поднимать”. Свою страсть “утоляет” в спортивном зале “Смена”, где тренируется трижды в неделю.
Впрочем, любовь к спорту у него давнишняя и небезответная. С юности мечтая стать спортсменом, занимался боксом, коньками. Начальная закалка пригодилась потом в армии. Небольшого ростика, но ладно сбитый паренек легко переносил службу на Сахалине. Вернувшись домой, вновь встал на беговые коньки и не расставался с ними не один десяток лет. Сначала сам выступал и добился звания кандидата в мастера спорта, затем тренировал мальчишек. Причем без отрыва от производства. В спорте его привлекали самые разнообразные виды вплоть до легкой и тяжелой атлетики, а вот в профессиях он был постоянен: токарь и водитель. “В жизни и работе мне тоже спорт помогал, - признается Борис Ефимович. - Не раз в житейских делах выручали выработанная привычка к дисциплине, умение собраться в нужный момент”.
Правда, став пенсионером, немного растерялся. “Года три не знал, куда себя приложить, - вспоминает он. - А в 95-м пришел сюда”. И прикипел Борис Ефимович “к железу” так, что дважды - в 2001 и 2002 годах - стал чемпионом мира по гиревому спорту среди спортсменов своей категории! Сейчас вот вплотную занялся пауэрлифтингом, надеясь добиться существенных результатов и со штангой. Иначе нельзя, уверен, всегда надо стремиться к какой-то цели, и даже тогда, когда очередной шаг - победа только лишь над собой, главное, что ты чувствуешь себя здоровым, крепким.
- Человек в любом возрасте может оздоровить себя на 50-80 процентов, - убежден заслуженный тренер Марий Эл, судья международной категории Владимир Спириденко, работающий как со здоровыми спортсменами, так и инвалидами. - Причем очень простыми и вполне доступными средствами, отчего люди часто относятся к ним с недоверием. В первую очередь - физические нагрузки, но обязательно под контролем. Затем - правильное питание в соответствии с возрастом, дозированный холод (обливание). И, конечно, психологический настрой.
Действительно, просто, как всеобщее желание оставаться долго молодым и здоровым. Впрочем, рано или поздно старость возьмет свое. Что тогда?
- Перейду на бег трусцой, - смеется Борис Ефимович. - Это и доступнее, и проще.
