Жара, кажется, только набирает обороты, и измученные редкой для наших краев аномальной погодой жители Марий Эл пытаются спрятаться от нее в офисах с кондиционерами. Чаще всего это заканчивается простудой – дает о себе знать перепад температур. Как спасаться от духоты? Ответы дали в Роспотребнадзоре Марий Эл.
Да, кондиционер – это самый простой выход, но и тут нужно знать одну особенность. Самым безопасным признан режим автоматики, который только рассеивает потоки воздуха и не создает сквозняки. Слишком низкая температура наносит вред здоровью − разница между нею в помещении и за окном не должна превышать 10 градусов. Еще один вариант – приобрести вентилятор. Он создает потоки воздуха, что помогает в душном помещении.
Не забывайте следить за водным балансом, соблюдая питьевой режим, а также возмещать потерю солей и микроэлементов, которые выделяются из организма с потом. Это можно сделать с помощью подсоленной воды, минеральной щелочной воды, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей. Пейте воду часто и понемногу. В жару поддержите иммунитет фруктами, овощами и витаминами.
Уделите внимание гардеробу: одежда должна быть свободного кроя, светлых тонов и из натуральных тканей. Если собираетесь назначить встречу, то лучше делайте это в первой половине дня, когда солнечное излучение не такое сильное.
Ранее «Марийская правда» сообщала, что с 20 по 23 июля, по данным Марийского гидрометцентра, на территорий нашей республики сохранится высокая пожароопасность лесов (4 класс).
