Психолог уголовно-исполнительной инспекции Екатерина Смирнова предложила коллегам необычный метод борьбы со стрессом – стояние на гвоздях, или доску Садху.
Первая тренировка прошла под ее руководством: участники вставали на доску сначала в носках, а затем босиком. Сотрудники УФСИН по Республике Марий Эл, несмотря на первоначальную настороженность, были приятно удивлены своими возможностями. Они испытали положительные эмоции и ощутили глубокое чувство удовлетворения от проделанной работы.
По словам психолога, начинать можно с 20-30 секунд, постепенно увеличивая время до 5-10 минут. Такая психокоррекционная практика помогает выйти из зоны комфорта, снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и стабилизировать эмоциональное состояние.
Екатерина Смирнова планирует и дальше применять метод в работе психологической службы, в том числе при оказании помощи как сотрудникам, так и осужденным.
Кстати, сотрудники спецподразделений Управления Росгвардии по Марий Эл провели комплексное занятие по беспарашютному десантированию с вертолета Ми-8.
