Так произошло со мной. В Республику Марий Эл я приехала из соседней Кировской области. Уютная, милая сердцу атмосфера вдруг сменилась холодными и чужими тогда стенами общежития. Я помню, как затуманенным от слез взглядом провожала уезжающую вдаль машину, привезшую меня сюда. С каждой секундой она была ближе к дому, мне птицей хотелось сорваться и ринуться за ней! Было безумно тяжело. Думала – не выдержу. Ведь на первых порах даже небо над головой казалось другим. Я сторонилась одногруппников, старшекурсников, преподавателей. Проплывала пасмурной тучей, низко опустив голову. Ничто не радовало, не веселило, не привлекало внимания. Но человек, как известно, привыкает ко всему. Вот и мои апатические настроения через пару месяцев сошли на нет. Главное – не сломаться, быть сильным и, закусив губу, вытерпеть!
«Выжить» в такой жизненной ситуации может помочь многое. Во-первых, теплые приветы из родного дома. Мне мои дорогие родители звонили по нескольку раз на дню, успокаивали, отвлекали из тоски, присылали фотографии любимой собаки. Поэтому первый совет – не замыкайтесь в себе, рассказывайте родным обо всех ваших тревогах, как можно чаще выходите с ними на связь. Это пусть и ненадолго, но перенесет в родные стены.
Во-вторых, не сторонитесь одногруппников! Вот мои, например, - прекрасные люди, протянувшие руку помощи в трудную минуту. Ведь им тоже страшно! Выбирайтесь куда-нибудь вместе – в окружении хорошей компании не останется времени на душевные терзания, да и познакомитесь, «притретесь», как говорится, быстрее.
В-третьих, найдите себе занятие по душе, с упоением отдайтесь ему – это не только скрасит будни, но и подтолкнет к саморазвитию, к общению с новыми людьми.
И, наконец, мой четвертый совет, актуальный, прежде всего, для обитателей общежития. Украсьте свою комнату, окружите себя уютом. В пример приведу, опять же, себя – я раскрасила невзрачные стены, подоконник, шкафы. Такими же яркими красками сразу заиграл мир вокруг!
Студенческая жизнь прекрасна и удивительна, волнительна, как море, и полна захватывающих моментов, интересных знакомств. Тоска по дому не должна, подобно чернильным кляксам, оставить следы на этой новой, чистой странице молодой и бурлящей жизни. Да, беззаботное детство под родительским крылом завершилось, но любой конец дает начало чему-то новому. Не стоит грустить – окунитесь головой в настоящее, чтобы запомнить каждый миг. А двери родного дома всегда открыты перед вами!
Я поинтересовалась, была ли у моих знакомых – юношей и девушек – тоска по родному дому? Как они справлялись с ней? Ребята с радостью поделились с читателями «МЖМ» своими ответами.
Василий Крестьянинов, город Кирово-Чепецк, Кировская область:
- С тоской по дому мне помогла справиться любимая девушка, которая была всегда рядом, заботилась, поддерживала. Мы вместе выбрали университет, куда пойти учиться. Я верю в наше светлое и обеспеченное будущее, а потому учусь с особым усердием, что тоже отвлекает меня от грусти.
Глеб Колесников, город Киров:
- Я постоянно в заботах: сам слежу за своим режимом дня, сам стираю, готовлю, делаю уборку – родителей-то рядом нет! Это занимает почти все мое свободное время, на тоску его попросту не хватает. Остальное занято учебой, друзьями, прогулками. Забить свой день под завязку – вот секрет!
Аюбджон Хакимов, город Душанбе, Таджикистан:
- Я приехал учиться из другой страны, поэтому найти что-то отвлекающее было сложно. Помогли соседи по общежитию. У нас общая родина, делим тоску на всех, разговариваем на родном языке, готовим привычные блюда. Мой совет: займитесь чем-нибудь полезным – спортом, например. Здорово помогает!
Лина Домашевская, город Белая Калитва, Ростовская область:
- Очень радует, что рядом всегда находится родной человек – моя сестра Яна. Еще помогает бороться с тоской по дому выбранное направление – учиться на журналиста весело и интересно. Но все равно до сих пор немного скучаю по своим, ведь часто приезжать нет возможности.
Анастасия Аптуллина, город Казань, Татарстан:
- Мне помогают регулярные звонки маме. Я могу разговаривать с ней часами! Узнаю, как дела дома, рассказываю про свои тревоги, советуюсь и становится как-то легче, спокойнее, уютнее, ближе к дому.
Анна Хромых, деревня Селижарово, Тверская область:
- Прежде всего, главный помощник – мысли. Немного цинично, но я старалась меньше думать о доме, а больше об учебе, будущем, красивых местах этого города. Постепенно «завалили» заданиями, времени на тоску как-то само собой не осталось. Учусь готовить, привыкаю к взрослой жизни. Заботы, учеба и никакого одиночества!
А что по этому поводу может сказать специалист? Есть ли какие-то рычаги, которые нужно использовать, если вдруг невыносимо захотелось домой? Об этом я поговорила с психологом Геннадием Юрьевичем Андреевым.
- Представьте: без пяти минут студент оказывается в чужом городе совсем один, а еще вчера он беззаботно смотрел фильм в кругу семьи. Что делать молодым людям, оказавшимся в такой ситуации? Как быстрее адаптироваться?
- Главное – уловить ритм системы и смело в нее внедриться, ни в коем случае не пуская все на самотек. В самые короткие сроки необходимо наладить контакт с окружающими, будь то одногруппники, соседи по общежитию или же преподаватели. Все они желают только добра, как бы напуганному девушке/юноше ни казалось на первый взгляд. Важно определиться с режимом, можно даже составить письменный график. Родителей рядом нет, а умения самоорганизации в дальнейшем окажутся жизненно необходимыми. Правильно распланированный день снизит эмоциональные нагрузки, испытываемые организмом.
- Кстати, о стрессе. Насколько сильно кардинальная смена обстановки и ритма жизни влияет на психическое здоровье молодого организма?
- Учеба в университете, большой стресс практически для любого человека. Для жизни, конечно, не опасный. Но все же количество приятных эмоций в адаптационный период желательно увеличить. Не избегайте случаев побаловать себя. После первых нескольких месяцев станет проще.
- Могут ли будущие абитуриенты подготовить себя к предстоящим испытаниям еще в школе?
- К сожалению, это маловероятно. Наверное, вы уже почувствовали это на себе. Многие юноши и девушки даже не представляют, что их ждет, тоска по дому кажется им таким ничтожным препятствием, что о подготовке себя к его преодолению не стоит даже задумываться. Конечно, школьные психологи проводят тренинги, но они, как правило, не приносят должного результата. Так что решение данной проблемы пока не найдено.
