Специалист Минздрава Марий Эл назвала четыре простых правила долголетия

20-26 января – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Главный специалист по медицинской профилактике Минздрава Марий Эл Наталья Чегаева советует, как уберечься от неинфекционных болезней.

Основные неинфекционные заболевания:

■ сердечно-сосудистые (болезни системы кровообращения),

■ злокачественные новообразования,

■ хронические болезни органов дыхания,

■ сахарный диабет.

Основная причина того, что они часто встречаются - распространенность предотвратимых факторов риска, связанных с нездоровым образом жизни, воздействием негативных факторов среды обитания, жизни и деятельности человека.

Увеличение числа приверженцев ЗОЖ и принципов здорового, активного долголетия, снижение негативных факторов среды обитания, коррекция поведенческих факторов риска и сокращение числа людей с избыточной массой тела, артериальной гипертонией, нарушением жирового и углеводного обмена существенно снижают риск неинфекционных заболеваний и смертность. Задача - предотвратить факторы риска.

Раньше врач был последней инстанцией для пациента, когда народные методы лечения оказывались неэффективными. Такой подход пополнял печальную статистику — болезни, которые можно было вылечить на начальных стадиях, нередко приводили к инвалидности или смерти.

Сегодня намного больше возможностей не допустить серьезных осложнений. Начать стоит с коррекции факторов риска, на которые человек способен повлиять. Это контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, отказ от алкоголя и курения, здоровый образ жизни. Несоблюдение простых рекомендаций – путь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету 2-го типа, гипертонии.

На долю этих болезней приходится наибольшая смертность населения, особенно трудоспособного возраста. Количество случаев артериальной гипертонии постоянно растет. Обычно она диагностируется в 45–60 лет. Однако обращать внимание на свое давление стоит задолго до этого возраста.

Увеличилось в России и число пациентов с сахарным диабетом — их уже больше 5 млн. Нарушения липидного обмена также широко распространены в стране: 75,3% женщин и 76,9% мужчин имеют повышенный уровень холестерина липопротеина низкой плотности (ЛПНП) - так называемого «плохого» холестерина, который ассоциируется с повышенным риском атеросклероза, сердечно-сосудистыми заболеваниями и осложнениями.

Распространенность гиперхолестеринемии увеличивается с возрастом практически в 2 раза. Но только 20% мужчин и 32% женщин в возрасте 25-64 лет знают свой уровень холестерина. То есть большинство пациентов с повышенным уровнем ЛПНП не получают лечения и подвергаются сердечно-сосудистому риску.

Простые правила для долголетия:

- придерживаться принципов здорового образа жизни: отказ от курения и алкоголя; управление стрессом; поддержание нормальной массы тела; физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха;

- контролировать артериальное давление;

- ежегодно проходить профосмотр и сдавать кровь, в том числе для определения уровня сахара и холестерина;

- проходить вакцинацию в соответствии с национальным календарем прививок для профилактики инфекционных заболеваний и их осложнений.

Врач и пациент: вместе против болезни

·                  Самое важное правило — обращаться к врачу при любых жалобах, будь то сезонное ОРВИ или обострение хронической болезни. Принцип «само пройдет» или «не болит, и ладно» говорит о безответственности пациента.

·                   Регулярно проходить профилактические медосмотры или диспансеризацию для выявления заболевания, когда симптомов еще нет.

·                   В случае появления симптомов не стоит судорожно искать информацию в Интернете и самостоятельно назначать себе препараты или применять народные методы лечения. Все лекарства должен выписывать врач. Задача пациента — довериться специалисту, а не рекламе, Интернету или соседке. Неправильно подобранный препарат или замена медикаментов народными средствами ухудшают прогноз заболевания.

·                   Следовать рекомендациям врача и не отменять назначенное лечение самостоятельно. Если лечение доставляет пациенту неудобства (например, требуется отказаться от привычного режима или рациона), стоит задуматься: что важнее - быть здоровым или позволить себе лишнее на семейном застолье?

·                   Если прием препаратов дает нежелательный побочный эффект, нужно сказать об этом врачу, который подскажет, как сгладить неприятные эффекты или нивелировать их.

·                   Если лечение длится долго, следует запастись терпением, ведь на кону ваше здоровье.

·                   Помните, что врач — это не враг. Не утаивайте от него симптомы, даже если они вам кажутся незначительными. Ни один хороший врач не осудит пациента за его болезнь, ведь его задача — помочь вам. Поэтому честно рассказывайте свою историю болезни, какие препараты принимаете, даже если их вам не назначали. Любая мелочь важна!

·                   Не пытайтесь найти панацею от всех проблем. Волшебных пилюль и уникальных чудодейственных народных средств не существует. Только терпение, приверженность здоровому образу жизни, терапии и следование рекомендациям врачей помогут сохранить здоровье.