Полезные советы, как минимизировать последствия зависимости от гаджетов, дала главный специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Марий Эл Мария Иванова.
15-21 июня - Неделя профилактики зависимости от гаджетов.
Гаджеты стали неотъемлемой частью современного общества. Мы никак не можем избежать того, чтобы наши дети не имели доступа к таким устройствам. Компьютер, телевизор, планшеты и телефоны прочно вошли в жизнь многих малышей, начиная с первых месяцев жизни.
В некоторых семьях, к сожалению, как только ребенок научился сидеть, вместо совместных игр, чтения сказок, пения колыбельных песен и многого другого, ему дают в руки телефон. Это вполне устраивает не только детей, но и родителей: ребенок не пристает, не хулиганит, ничего не просит, но при этом получает впечатления, узнает что-то новое.
Чрезмерное использование гаджетов может негативно влиять на физическое и психическое здоровье детей. Среди основных рисков – проблемы со зрением, нарушение сна, задержка речевого развития, снижение физической активности, проблемы с осанкой и позвоночником, психоэмоциональные нагрузки, нарушения социализации, искажение восприятия реальности и другие последствия.
Чтобы не упустить проблему зависимости от гаджетов у детей, важно своевременно заметить ее признаки и принять меры для решения. При необходимости рекомендуется обратиться к психологу.
Признаки зависимости от гаджетов у детей:
-
Ребенок отдаляется от родных и друзей в реальном мире, отдавая предпочтение виртуальному общению.
-
Агрессивно реагирует на просьбы отвлечься от виртуальных занятий.
-
Становится нервным и раздражительным, когда находится не за компьютером или телефоном.
-
Ребенок утомляется, жалуется на головные боли и зрительное утомление.
-
Ребенок проводит ночное время в социальных сетях или за компьютерными играми.
-
Начинает хуже учиться в школе.
Профилактика зависимости от гаджетов у детей:
- договориться об ограничении времени, проводимом за гаджетом;
- мягко ограничить доступ к играм и фильмам, в том числе во время еды, перед сном, так как интернет, социальные сети или игры могут вызвать яркие эмоции, которые помешают уснуть;
- не навязчиво предлагать альтернативу гаджету, проводить больше времени на свежем воздухе, включая в это время физическую нагрузку;
- способствовать повышению самооценки ребенка;
- поддерживать дружбу с другими детьми;
- подавайте ребенку пример, сократив свой досуг перед экраном гаджета;
- не используйте смартфон как средство для освобождения ребенка от вас.
Важно помнить, что профилактика зависимости от гаджетов - это не разовая акция, а постоянный процесс, требующий терпения и гибкости. Главное – создать среду, где ребенку будет интересно и без экрана телефона, а семейные отношения будут основаны на доверии и поддержке.
Ранее жителям Марий Эл напомнили о важности соблюдения режима дня у детей.
