Необязательно пить только простую воду. Соки, чаи, компоты, напитки помогут насытить организм не только влагой, но витаминами и минералами. Любой сок наполнен многими полезными веществами и благотворно влияет на работу всего организма.

Очень полезными для организма считаются черный, зеленый и травяные чаи. Они не только утоляют жажду, но и производят лечебный эффект, в зависимости от состава чая. Особенно популярным в данный момент считается зеленый чай с фруктовыми или цветочными добавками. Зеленый чай очищает организм от токсинов и шлаков, вследствие чего нормализуется работа кишечника и снижается вес.

Травяные чаи можно делать самим в зависимости от того, какой эффект вам нужен. Если вам нужен тонизирующий витаминный чай с общеукрепляющим эффектом, то подойдут листья мяты, мелиссы, земляники, смородины, эхинацеи, ромашки, липы, а с ложечкой меда такие чаи будут хорошей профилактикой простудных заболеваний.

Коровье, козье, соевое молоко, кефир, ряженку полезно пить не только детям, но и взрослым. Молоко содержит белки, жиры, углеводы, витамин D, кальций, врачами назначается при дистрофии и туберкулезе. Кисломолочные продукты восстанавливают микрофлору в кишечнике, необходимы при применении антибиотиков. Очень хорошо согревают и помогают при депрессиях горячий шоколад и какао, они считаются антидепрессантами. Эти напитки можно готовить как на воде, так и на молоке.