Она отмечает, что наиболее полезными видами рыбы являются скумбрия и сельдь, так как в них содержится высокая концентрация необходимых организму микроэлементов.
Из этих рыб организм может получить достаточное количество белка, витамина D, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.
- Все это благотворно влияет на иммунную систему, - подчеркнула Цапкина.
Специалист посоветовала выбирать для своего стола небольших по размеру рыб, так как в них не успевают скопиться токсины, поглощаемые из внешней среды. Впереди Новый год и связанные с ним застолья. Не забудьте разнообразить свой стол вкусной и полезной рыбой.
Об этом пишет наш информпартнер "Российская газета".
Ранее "Марийская правда" писала о том, что в Йошкар-Оле проверят организации, на которые жалуются из-за нарушения антиковидных мер.
