В сильные морозы следует выбирать более калорийную пищу, из нее можно максимально быстро получить энергию, советуют в Роспотребнадзоре по Марий Эл.

К продуктам, которые прежде всего стоит включить в свое меню в холода, относится жирная рыба, растительные масла, зерновые (предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи - капусту, морковь, лук, чесок, а также свежую зелень и фрукты. Врачи советуют питаться часто и дробно, чередовать в рационе блюда из мяса, птицы и рыбы, дополняя их бобовыми и орехами. Хорошо, если завтрак будет горячим и сытным, например, каша из цельных зерен или яичница. Если нужно быстро согреться, вернувшись домой с улицы, поможет чай с лимоном и пряностями - имбирем и корицей. 

Ранее "Марийская правда" писала о том, что В Марий Эл за неделю температура изменится от -40 до -1 градуса.