В холодную погоду в крови здоровых людей уменьшается содержание защитных белков - иммуноглобулинов А и М. Первый стоит на страже слизистых оболочек дыхательных путей, препятствуя вторжению возбудителей респираторных инфекций, а второй - удерживает оборону внутри организма.
Ученые обнаружили что в сентябре-октябре падает активность специфических ферментов, от которых зависит активность лимфоцитов - главных защитников организма. Так что осенью здоровье может подвести по вполне объективным причинам. Стоит только расслабиться, одеться не по погоде, переохладиться - и уже не миновать кратковременного сбоя в работе защитных сил организма. Чем это кончается - известно: к вечеру головная боль, насморк, общее недомогание, ночью или утром присоединяются озноб, кашель, температура. Это простуда.
Грипп же отличается крутым непредсказуемым нравом и вызывает осложнения - гайморит, бронхит, пневмонию.
Что делать, чтобы не заболеть? Признанные помощники в борьбе с ОРВИ - витамины А и С, чьи целебные свойства намного увеличиваются, если принимать их вместе с цинком. Всю “великолепную тройку” вы найдете в осеннем антипростудном коктейле: выжмите сок из свежей свеклы и моркови среднего размера, граната и мелкого лимона, смешайте, растворите столовую ложку меда, выдержите коктейль 30 минут в холодильнике, чтобы из свеклы улетучились раздражающие вещества. Пейте по 2-3 столовые ложки за час до еды.
Для профилактики вирусных заболеваний принимайте настой эхинацеи пурпурной по 20 капель 3 раза в день. В период разгула гриппа стоит провести 3-4-недельный курс такой терапии.
Чаще пейте зеленый чай, настой из листьев и плодов черной смородины.
Иммунные силы организма активизируют все специи и пряности, используемые в кулинарии, - шафран, имбирь, гвоздика, укроп. В любом виде, не ограничивая себя, ешьте чеснок.
Для повышения сопротивляемости организма пейте таблетки дибазола 1 раз в день за час до еды в течение 2-3 недель, детям старше 6 лет - ежедневно по 1/2 таблетки. “Ремантадин” - по таблетке 1 раз в день в течение 5-7 дней, используйте гомеопатические препараты “Инфлюцид” и “Тонзилотрен”.
И последнее: закаляйтесь! Закаленный человек редко гриппует и легче переносит болезнь. Поездке в транспорте предпочтите неспешную прогулку пешком, а посещению многолюдного концерта - “посиделки” в кругу семьи. Это надежный способ разминуться с респираторными заболеваниями.
Утром перед “выходом в люди” во время вспышки ОРВИ и вечером по возвращении домой закапывайте в нос по 3-4 капли интерферона или сока алоэ, выжатого из листьев, пролежавших 12 дней в холодильнике.
Можно использовать и оксолиновую мазь. Дышите только через нос, так как вы обеспечили носу надежную защиту.
Наиболее эффективная защита от гриппа - ежегодная прививка вакциной.
ТатьЯна МосквиЧева,
зав.отделом организации и координации
профилактической работы Республиканского
врачебно-физкультурного диспансера.
