1. Вы делаете зарядку (ездите на велосипеде, посещаете фитнес и т.д.) не менее 45 минут и не меньше трех раз в неделю? Если да, отнимите пять лет.
2. Вы курите? Если да, прибавьте десять лет.
3. Вы пьете больше четырех единиц алкоголя (два бокала вина) в день? Если да, прибавьте семь лет.
4. Вы спите 7-9 часов? Если да, отнимите пять лет.
5. Объем вашей талии меньше 92 см (для мужчин) и 82 см (для женщин)? Если да, отнимите пять лет.
6. Вы употребляете ежедневно 3000 мг или больше омега-3*? Если да, отнимите пять лет.
7. Вы довольны жизнью, счастливы? Если да, отнимите семь лет.
8. Вы едите жареную и жирную пищу чаше двух раз в неделю? Если да, прибавьте три года.
                                       
* Омега-3 - ненасыщенные жирные кислоты. Активизируют работу клеток, благотворно воздействуя почти на все органы и системы организма. Являются антиоксидантом. Содержатся в жирной рыбе, растительных маслах и орехах. Однако можно принимать их и в капсулах - как витамины (предварительно ознакомившись с противопоказаниями).

Российский мужчина выпивает
в среднем 75 л водки в год, то есть примерно по 200 г в день.