Несмотря на наличие в школе завтраков и обедов, многие мамы стремятся накормить своих школьников утром перед выходом. Проще всего дать ребенку сухой завтрак с молоком. Но так ли это правильно и полезно?
Эксперты Роскачества рассказали «Российской газете», какой завтрак считается по-настоящему полноценным.
Готовые завтраки специалисты отмели сразу. Давать из можно не чаще одного раза в неделю. К сожалению, кроме удобства, другой пользы в них почти нет. Главный минус хлопьев и шариков – большое содержание сахара, что увеличивает активную выработку инсулина. Это в свою очередь приводит к ожирению, аллергии и сахарному диабету.
И, если выбирать простой завтрак, то лучше взять быстрорастворимые каши. Впрочем, не следует забывать, что такие каши менее полезны, нежели традиционные. После такого завтрака ребенок быстро проголодается и отправится в буфет заедать голод булками.
Совсем не рекомендуют в Роскачестве и глазированные. Покупая их, нужно быть максимально внимательным, выбирая продукцию с молочным, а не растительным жиром и коротким сроком годности.
Чем же кормить ребенка перед школой? Ответ лежит на поверхности. Самый полезный завтрак – это каша. Лучше отдать предпочтение овсяной, гречневой, ячменной и кукурузной. Детям можно есть каши каждый день. Однако, не каждый ребенок на это согласится. Поэтому специалисты рекомендуют чередовать каши с запеканками, сырниками и омлетом. Желательно добавлять в рацион сезонные фрукты и ягоды.
Эксперты Роскачества рассказали «Российской газете», какой завтрак считается по-настоящему полноценным.
Готовые завтраки специалисты отмели сразу. Давать из можно не чаще одного раза в неделю. К сожалению, кроме удобства, другой пользы в них почти нет. Главный минус хлопьев и шариков – большое содержание сахара, что увеличивает активную выработку инсулина. Это в свою очередь приводит к ожирению, аллергии и сахарному диабету.
И, если выбирать простой завтрак, то лучше взять быстрорастворимые каши. Впрочем, не следует забывать, что такие каши менее полезны, нежели традиционные. После такого завтрака ребенок быстро проголодается и отправится в буфет заедать голод булками.
Совсем не рекомендуют в Роскачестве и глазированные. Покупая их, нужно быть максимально внимательным, выбирая продукцию с молочным, а не растительным жиром и коротким сроком годности.
Чем же кормить ребенка перед школой? Ответ лежит на поверхности. Самый полезный завтрак – это каша. Лучше отдать предпочтение овсяной, гречневой, ячменной и кукурузной. Детям можно есть каши каждый день. Однако, не каждый ребенок на это согласится. Поэтому специалисты рекомендуют чередовать каши с запеканками, сырниками и омлетом. Желательно добавлять в рацион сезонные фрукты и ягоды.
