Однако исследования ученых показали: именно благодаря ему, а также часто появляющимся в рационе рыбе и морепродуктам северные народы практически никогда не страдают заболеваниями суставов. Для суставов полезны продукты, содержащие витамин D. В оптимальных количествах витамин D содержится в печени трески, тунца, в молоке, сметане, йогуртах, сливках.

Вегетарианцы реже жалуются на боль в суставах. Выводы делайте сами. Почаще ешьте всевозможные салаты, заправленные непременно растительным маслом: подсолнечным, оливковым, соевым, горчичным. На десерт - абрикосы (курага), яблоки, сливы (чернослив), черноплодная рябина, малина. Излюбленными, если вы заботитесь о суставах, для вас должны стать старинные русские продукты: орехи в меду, клюква с медом и просто мед - в отличие от сахара он способствует выработке синовиальной жидкости, омолаживающей суставы. А что же выбрать на третье? Зеленый чай и березовый сок. Алкоголь, кофе и крепкий чай суставам вредят.

Что особенно вредно
Больше всего для суставов вредно стареть: с возрастом они у всех увеличиваются, теряют прочность, появляются признаки их атрофии. Как говорили врачи древности: "Грифель времени пишет книгу на костях жизни". Гиподинамия (недостаток движения) процесс дряхления ускоряет. Так что двигайтесь - отдаляйте старость!
Различные кишечные расстройства могут вызвать заболевание суставов, например, спровоцировать синдром Рейтера.

Любители лежания на пляже! "Моржи", которых хлебом не корми дай поплескаться в ледяной проруби! Прислушайтесь к своим суставам. Им не нравится ни сильная жара, ни лютый холод. С той нагрузкой, которую вы им задаете, они справляются явно со скрипом.

Для суставов очень вредны ушибы, другие более серьезные травмы. Слишком часто заболевания, ими вызванные, переходят в разряд хронических и приводят к инвалидности.

Роль "полиции нравов" могут играть в организме суставы. Возможно, кого-то и отвратит от случайной половой связи риск заразиться хламидиозом (второе по распространенности заболевание после гриппа). Помимо всего малоприятного прочего, хламидии вызывают жесточайшие артриты - воспалительные заболевания суставов, сопровождающиеся адской болью.

Не осложняйте жизнь суставам: не заставляйте их носить ваши лишние килограммы - это большая и ничем не оправданная нагрузка.

Каждый четвертый житель Земли хотя бы время от времени жалуется на боль в суставах.
Если смертельно устали, если суставы "ломит" перед непогодой, наложите прямо на них кашицу из репы, редьки, черемши, свеклы, петрушки или плотно укройте их листьями лопуха, капусты.