Подготовка к празднику
В предновогоднее и новогоднее время нужно быть очень внимательными при покупке любых продуктов. В эти дни велик риск купить просроченную и даже подпорченную еду. Поэтому смотрите внимательно на дату изготовления, сроки годности, внешний вид продуктов. Затяжное празднование Нового года с обильной едой и питьем - это серьезная нагрузка для любого организма. Поэтому стоит к ночному празднику заранее подготовиться. В обед лучше всего съесть кусочек отварного мяса или рыбы с овощным салатом. А если захотелось перекусить - лучше выбрать фрукты.
По традиции на новогоднем столе всегда различные салаты с майонезом. Так вот его лучше заменить нежирной сметаной, оливковым маслом или лимонным соком. Самый полезный салат - из морепродуктов. Шампанское - новогодняя традиция. Однако нужно постараться не пить его натощак. Ночью также лучше не пить сладкие вина, коктейли и ликеры. Самый лучший вариант - любое сухое вино: в умеренных дозах оно способствует пищеварению.
Ночью лучше не сидеть и не лежать перед телевизором, а двигаться: танцевать, играть в игры и даже мыть посуду! Это не только отличный расход лишних потребленных калорий, но и хорошее настроение утром.
При использовании горящих свечей, бенгальского огня, хлопушек и петард постарайтесь соблюдать все указанные в инструкциях меры предосторожности.

Советы путешественникам...
Помните, что отдых в другом климате может оказать сильное влияние на здоровье. Особенно когда из холодной российской зимы человек попадает в жаркое тропическое лето! Это связано с адаптацией организма к новым климатическим условиям - акклиматизацией. Поэтому людям, имеющим серьезные хронические заболевания или только что переболевшим, такие путешествия не рекомендуются. Отправляясь в путешествие за пределы России, обязательно позаботьтесь о страховке. Базовые страховки, как правило, бывают не очень дорогими.

... и оставшимся в городе
Не стоит проводить праздничные дни однообразно: посещения гостей и застолье - это, конечно, хорошо, но свежий воздух и движение - тоже неплохо. Погуляйте в парке, покатайтесь на лыжах, сходите в бассейн. Вариантов такого отдыха сегодня много. Можно, например, на два-три дня уехать в пригород - при сегодняшнем разнообразии предложений это совсем не сложно.
Проведите праздники интересно - побывайте на свежем воздухе, укрепите здоровье, посетите достопримечательности нашего красивого города. С нового года многие обещают себе изменить что-то к лучшему - так начните с зимних каникул! И вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь год!

ТатьЯна Ларионова, педагог-психолог Центра здоровья Республиканской клинической больницы.