Ходить по скользким дорогам и не упасть - это целое искусство. Еще большее искусство - грамотно падать. Как этим искусством овладеть?

q Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой - желательно на плоской рифленой подошве или на низком квадратном каблуке не выше 3 см.
q Пожилым людям следует в гололед брать с собой трость с резиновым наконечником или с "шипом" на конце.
q Беременным женщинам не стоит выходить на улицу без сопровождения - передвижение в одиночку может быть слишком опасно и для будущей мамы, и для малыша.
q Старайтесь передвигаться по гололеду медленно, частыми шагами, наступая на всю подошву, а колени должны быть полусогнутыми или расслабленными.
q Не держите руки в кармане - при падении они помогут вам восстановить равновесие. И ни в коем случае не опирайтесь при падении на ладонь - вмиг получите перелом запястья.
q Выходите из дома с запасом времени, не спешите, не бегите вслед за уходящим автобусом или троллейбусом - он далеко не самый последний в вашей жизни! А ваше поспешное движение вполне может оказаться критическим.
Научитесь правильно падать!
l    Когда понимаете, что удержать равновесие вам не суждено, постарайтесь присесть (это снизит высоту падения), сгруппироваться, а в момент падения по возможности перекатиться на бок. Таким образом вы смягчите силу своего удара о лед. Приземление на бок - наименее травмоопасно, при этом запомните: крайне важно успеть согнуть руку или прижать ее к телу, чтобы не пострадал локтевой сустав.
l    Если вы падаете назад, постарайтесь прижать подбородок к груди, чтобы не удариться головой. Это поможет вам избежать черепно-мозговой травмы, а подтянув колени к лицу и максимально округлив спину, вы убережете от повреждения копчик.
l    Если вы все же упали, не спешите подниматься. Вначале проверьте, нормально ли работают руки и ноги, и только после этого вставайте.
l    Но если почувствовали резкую боль, не двигайтесь, пусть вам кто-нибудь поможет встать и вызовет "скорую помощь" - скорее всего, вам потребуется квалифицированная помощь.