Приводим в порядок тело
Инна НИКИТИНА, руководитель школы питания:
- Арбузы - просто находка для желающих сбросить вес. Кроме того, разгрузочные арбузные дни очень действенны и полезны. Существует несколько вариантов похудения с помощью бахчевой ягоды.
Если проблем со здоровьем нет и почки тоже в порядке, то один день в неделю делайте  разгрузочным - арбузным. Принцип прост: в течение дня надо есть только арбуз из расчета на 10 кг веса вашего тела 1 кг мякоти. Зверский голод вы чувствовать не будете, поскольку арбуз, хоть и вода водой, но сладкий и сытный. Да и покушать его можно в любое время. Есть еще другой вариант арбузной диеты - съедать большой сладкий кусок весом 300-350 г за час до каждого приема пищи. При этом жирное, жареное и сладкое из своего рациона следует исключить.

Укрепляем волосы
Елена КУДРЯВЦЕВА, парикмахер - стилист:
- Если ваши волосы природной густотой не отличаются или сильно выпадают, то воспользуйтесь таким средством: смешайте 1 ч. ложку меда с 1 ст. ложкой арбузного сока, 1 ст. ложкой сока лука, с сырым яичным желтком и 1 ст. ложкой шампуня, которым вы пользуетесь. Эту смесь хорошенько вотрите в кожу головы, укутайте полиэтиленовой косынкой, а через 1,5 часа вымойте волосы.
Маска для блеска волос: измельчите несколько ломтей арбуза до состояния кашицы и отцедите пол-стакана сока. Арбузной кашицей смажьте кожу головы, а также волосы и наденьте сверху полиэтиленовую косынку. Через полчаса смойте кашицу и вымойте голову шампунем. Процеженный сок арбуза добавьте в воду для ополаскивания и высушите волосы естественным путем. Они станут блестящими и шелковистыми.

Тонизируем кожу
Наталья НЕФЕДОВА, врач-косметолог:
- Арбузная маска - отличное тонизирующее средство, особенно, если кожа склонна к дряблости. Такая маска одинаково эффективна и для жирной, и для сухой кожи. Не поленитесь приготовить домашний лосьон: смешайте в равных количествах минеральную воду,  арбузный сок и молоко. Получившимся составом протирайте каждое утро лицо после умывания. Но готовить такой лосьон надо небольшими порциями и хранить в холодильнике. Если ваша кожа слишком сухая, то наложите на лицо кашицу из мякоти арбуза, подержите 15-20 минут и затем смойте прохладной водой.
Для нормальной кожи прекрасным тонизирующим и питательным средством будет такой состав: смешать 2 ст. ложки арбузной мякоти, 1 ст. ложку   сливок и 1 ч. ложку меда. Выдержать на коже 15-20 минут и смыть прохладной водой.
Если у вас жирная кожа, то  смешайте 1 ч. ложку сока арбуза с 2-3 ч. ложками взбитого яичного белка. Наложите маску на кожу лица и через 15-20 минут смойте холодной водой. Хорошо будет перед этой процедурой сделать для расширения пор паровую ванночку из ромашки.

Кстати:
Арбуз содержит витамины В, С, РР, а также железо, магний, калий, марганец, никель.
В 100 граммах арбуза:
- 48 калорий,
- 0,7 г белков,
- 9,2 г углеводов,
- 0 г жиров,
- 89,5 г водной массы.