Богатейшим опытом она готова поделиться с юными легкоатлетами: летом спортсменка переходит на тренерскую работу.
Людмила – яркое и узнаваемое лицо легкой атлетики республики. Шестикратная чемпионка России, двукратная чемпионка Европы по кроссу, обладательница трех европейских кубков, призерка Всемирной летней Универсиады и участница чемпионатов мира по легкой атлетике.
Сегодня мы вспоминаем ее великолепные победы, переломные этапы и крутые достижения. Наш собеседник – Станислав Черепанов, тренер чемпионки.
Конституция стайера
К Станиславу Черепанову Люда попала в 14 лет. Как рассказывала тогда еще юная спортсменка, в школе легкой атлетикой она не занималась, играла в волейбол, баскетбол, увлекалась туризмом. Детство прошло в работе и в играх: пятеро детей в семье – как иначе? А после окончания 7-го класса по предложению дяди приехала на просмотр в училище олимпийского резерва.
– То, что это будет «моя» воспитанница, я понял после первой же тренировки, – рассказывает тренер. – Дал нагрузку, посмотрел на реакцию организма, а нагрузки как будто и не было. У всех пульс 170-180 ударов минуту, у нее – 145-160. Сразу смекнул – восстанавливается быстро, в будущем будет бегать марафон. И конституция для длинных дистанций. Так оно и получилось.
3 июня 2014 года. Люда – победительница чемпионата ПФО в беге на 3000 м с препятствиями – 9:57.09.
Через коня – на маты
На первых стартах Люда не выделялась, была во втором-третьем десятке. Тренеру даже приходилось доказывать, чтобы ее включили в республиканскую команду. И тут она блеснула. В 16 лет пробежала быстрее семи минут 2000 метров с препятствиями в Чебоксарах, заняла второе место и получила вызов в Ялту на первые для себя международные соревнования!
– Самое интересное, что до этого она пробовала барьеры, прыгала через коня на маты, но яму с водой не знала. Поначалу даже отказывалась бежать стипль-чез. Тренеры мне кричали: "Стас, она в первый раз что ли?" А она и на стадионе то впервые бежала, – вспоминает наставник. – А когда и в Ялте заняла второе место, воспряла духом! Приехала из Крыма в Казань на Спартакиаду учащихся, вышла из поезда – довольная, счастливая.
Финиш в Будапеште
К взрослому возрасту, а у легкоатлетов его принято отсчитывать с 23 лет, Люда 11 раз выступала в составе сборной России, имела звание мастера спорта международного класса, молодежный рекорд страны в беге на 5000 метров в помещении и титул чемпионки Европы.
Большой успех на молодежном уровне пришел к ней в декабре 2012 года в Будапеште на чемпионате Европы по кроссу. Если в 2009-м в Дублине она побеждала в составе сборной, то теперь завоевала личную медаль. Блестящий финиш принес марийской бегунье серебро на классической дистанции 6 км!
– Я ездил с ней в Венгрию. Отвечал в сборной за другой возраст, поэтому видел забег не полностью, – вспоминает Станислав Черепанов. – После двух кругов впереди была Гульшат Фазлитдинова. Люда бежала где-то четвертой. На последнем круге отрыв от лидера составлял, наверное, метров 150. Когда отрыв сократился метров до 30-40, Люда как припустила! Я очень удивился! Догнала и обогнала девчонок и финишировала второй. А команда заняла первое место.
В тот же год Лебедева получила приглашение в сборную Европы на чемпионат пяти континентов (Люду буквально сняли с поезда, отменив поездку) и завоевала еще пять медалей всех достоинств в России.
Станислав Черепанов и Людмила Лебедева. Октябрь 2012 года.
Математический анализ
Что позволяло Лебедевой показывать высокие результаты? Природный дар? Мастерство тренера? Целеустремленность? Станислав Черепанов видит причины в планировании и контроле.
– Начиная с 2004 года, Люда вела дневники, записывала все старты, результаты, нагрузки. Свои записи вел и я, – Станислав Федорович показывает потертые листы формата A3 и A4 с графиками и цифрами. Это его план подготовки Лебедевой на 12 лет – с 2004 по 2016 год. – Вот, все расписано: соревнования, результаты, тренировки. А вот, амбарные книги, каждая – на год. Здесь зафиксированы объем, скорость, интенсивность, самочувствие, желание тренироваться, температура и другие данные. И по этим данным сделан математический анализ. Такого я ни у одного тренера не встречал. Это то, чем я занимался самопроизвольно, по интуиции.Еще в институте наш куратор, кандидат наук Дидковский говорил нам, студентам, что самое основное в тренерской работе не массовка, а селекция. Нужно найти "изюминку" и вести ее, планируя на 10-15 лет вперед.
Медали спортсменки.
Вошла в историю
Невероятно плодотворным для Людмилы получился сезон-2013. Она выступила на Всемирной Универсиаде в Казани, где в жесточайшей борьбе заняла 4-е место в полумарафоне. Победила на кубке России по кроссу. Привезла медали кубка Европы из Испании и командного марафона из Японии. Выиграла бронзу чемпионата России в стипль-чезе и выполнила на этом старте норматив к чемпионату мира по легкой атлетике в Москве (9:39,98). А в августе стала первой спортсменкой в этом веке, кто представлял Марий Эл в сборной РФ на мировом первенстве в олимпийской дисциплине!
В забеге Лебедева заняла 11-е место (9:49,64) и 22-е среди всех участниц. Выступала на виду всей страны и миллионов телезрителей, в окружении мировых звезд – Усейна Болта, Шелли Фрейзер-Прайс, Мо Фара, Елены Исинбаевой и других! Надо было видеть, какими счастливыми Люда сделала в те дни всех жителей Марий Эл, кто приехал поддержать ее в бурлящие Лужники!
То участие в чемпионате мира марийской спортсменки вошло в историю ярчайшим событием!
Чемпионат мира 2013 года. Москва, Лужники. Людмила Лебедева на фоне вечернего стадиона по окончании соревновательного дня.
Нет пророка в своем Отечестве?
Через два года в Пекине Люда вновь была 11-й в забеге и лучшей в сборной России! Хотя и проиграла себе больше 20 секунд – 9:58,65, но, как известно, на том чемпионате мира промахнулась вся наша команда по бегу на выносливость.
– Дело в том, что при большом перелете на восток, акклиматизация идет намного дольше, чем при перелете на запад. Поэтому перед выездом в Китай старший тренер предупредил: кто желает выехать пораньше, дайте заявку. Я тоже подал заявку на 7-8 дней раньше, – рассказывает тренер. – Но вдруг было решено, что вся команда на выносливость летит вместе. И получилось, что Люда бежала в Пекине на второй-третий день! Да и в гостинице она попала в одну комнату с нашей ведущей спортсменкой. Так делать нельзя. Обе переживали – и без того, подводка к старту была смазана. В итоге все лидеры пробежали плохо.
А на седьмой день Люда сделала тренировку. Пришла и сказала: "Меня несло". Ей бы в этот день бежать, а не в тот, когда она была разбита.
Как говорит Станислав Черепанов, спринт можно бежать в любое время, а к забегу на выносливость надо адаптироваться. Об этом говорят, например, и данные Национального института здравоохранения США, которые прямо указывают, что "длинный бег напрямую завязан на максимальное потребление кислорода, работу сердца, сосудов и легких. Эти показатели имеют жесткую привязку к суточным ритмам. При быстрой смене часовых поясов эффективность транспортировки кислорода падает, страдает способность организма эффективно охлаждать себя и запасать гликоген в печени и мышцах. Для стайера нарушение терморегуляции и нехватка углеводного топлива ведут к резкому падению темпа".
"Кросс нации" – 2014. Людмила Лебедева, Елена Мамаева и Екатерина Сергеева.
Олимпийский норматив
В августе 2016 года в теплом и далеком Рио-де-Жанейро мировая элита женской легкой атлетики боролась за олимпийские медали в беге 3000 метров с препятствиями. Забег должен был собрать у экранов тысячи жителей нашей республики. Однако среди 52 участниц стипль-чеза ни Люды, ни других россиянок не оказалось. Из-за допингового скандала, к которому Лебедева не имела отношения, и дисквалификации Всероссийской федерации легкой атлетики в Рио она не поехала. Хотя имела выполненный на чемпионате России олимпийский норматив - 9:36,56.
Чемпионат России 2025 года. Казань, Центральный стадион. Старт женского забега на 10 000 метров.
Однако даже при отсутствии командного бана, по словам Станислава Черепанова, олимпийский выход для Люды был заказан.
– С 2015 года российских атлетов стали жучить за допинг. Я думал, что за год все утрясется. Министр спорта Мутко говорил, что переживать не нужно, что это мы пройдем этот этап, и все, кто выполнит норматив и займет на чемпионате России с первого по третье место, поедут на Олимпийские игры, – вспоминает тренер. – В то время в сборной составляли списки, кто может попасть на Олимпиаду. Главный тренер сказал написать в каждом виде программы трех кандидатов и более. Списки подавались во Всемирное антидопинговое агентство для контроля.
Однако Люды в списках не оказалось.
– В мае 2016 года в Волгограде прошел чемпионат России по марафону, – продолжает Станислав Федорович. – У мужчин выиграл Федор Шутов из Ижевска. И получилось так, что ни Шутов, ни Лебедева в эти списки не попали! Я спрашивал у старшего тренера: "Почему? Люда же была второй в России". Мне ответили, что у двух наших спортсменок, в том числе олимпийской чемпионки, как раз истекал срок дисквалификации. Включили их и Аристархову. Извини, ты мимо. Так же сказали Шутову. Мы поняли, что нам там делать нечего.
Что тогда творилось в душе спортсменки и тренера, с которым новый министр спорта Марий Эл в тот момент еще и разорвал контракт, проявив невероятное кощунство, не узнать. Свой ярчайший талант и безумное трудолюбие Людмила реализовала на других аренах и в другое время. Но одна деталь, как напоминание, осталась.
За три года до Олимпиады в Бразилии, специально для поездки в Южную Америку Люда купила тренеру белые брюки. "Штанишки до сих пор дома, на память остались", – улыбается Станислав Федорович.
Чебоксары, стадион "Олимпийский". Лидер забега - Людмила Лебедева.
Успех в марафоне
Так, с противоречивыми чувствами – от многолетней выполненной работы с одной стороны и от некомпетентности и вероломства чиновников с другой, открылась новая страница в карьере спортсменки – марафонская.
Уже с 2016 года Лебедева начала выступать на чемпионатах России на длинных дистанциях – 5000 м, 10000 м и 21,1 км. И каждый раз демонстрировала невероятное мастерство. До своего первого марафона в сентябре 2019 года она завоевала в этих дисциплинах пять медалей в восьми стартах и ни разу не опускалась ниже шестого места.
Ну а, первый марафон завершила с высоким для дебютантки результатом – пробежала в Москве за 2 часа 36 минут 57 секунд. Затем была бронза чемпионата России по марафону в ковидном Сочи-2020 и серебро 2022 года. А между этими стартами - личный рекорд весной 2021 года (2:30:03).
Какими трудами давались эти старты и финиши, мы можем только догадываться. Но точно можем сказать, что полученный опыт она переварила. Иначе бы сдалась той очень неприятной травме, которую вскоре получила в Киргизии на сборах и которая мучила ее целый год. Но не сдалась, как не сдалась обстоятельствам раньше. Вернулась. И как! Выиграла два кубка России - по полумарафону и марафону, дисциплине, предрасположенность к которой ее тренер разглядел больше 20 лет назад.
Фото Андрея Антонова/"Марийская правда".
Легкоатлеты Марий Эл выступили на «Мемориале А.В. Игнатьева» в Чувашии.
