Понедельник − день тяжелый, особенно, когда он следует сразу же после новогодних праздников. Как вернуться в привычный рабочий режим и не впасть в грусть? Об этом жителям Марий Эл и других регионов России рассказали эксперты проекта «Родительский университет».
Самый первый совет − думать о хорошем. Например, о том, что вы увидите коллег, с которым приятно поделиться историями о прошедшем празднике. Или о том, что скоро выходные, а вслед за нею и зарплата или аванс. Или вспомнить, какие подарки вы получили − может быть, вас ждут приятные сюрпризы и после Нового года?
Планируйте следующие выходные. Стоит сделать что-то ранее неизведанное, как вариант - выбрать новый маршрут для прогулки. Будет здорово провести денек на природе с семьей или друзьями, покататься на лыжах или на «ватрушках», а если устроить зимний поход… Словом, все зависит от вашей фантазии.
Отпразднуйте Старый Новый год. Да-да, не забывайте, что есть и такой праздник! А значит, можно приготовить маленькие подарки близким и побаловать своих родных. В 2022 году он выпадает на пятницу, что не может не стать причиной для радости! Запланируйте вечернее чаепитие или семейное торжество под новогодние мелодии или старые советские фильмы - это будет атмосферно!
Дайте себе время. Не «грузите» себя мыслями о кипе работы, делайте все постепенно, не изматывая. Все-таки нужно беречься от выгорания и лишних стрессов, нельзя быть «роботом»! для того, чтобы введение в работу было плавным, устройте уборку на рабочем столе, избавьтесь от ненужных вещей, отвлекающих вас. Достаньте новый ежедневник: новый год - новые планы! Так вы сможете определить, что нужно делать сразу, а какие мелкие дела подождут.
Еще одно правило - отключить уведомления в соцсетях. Отвечайте лишь на важные сообщения, выделяя для этого время (перерыв на обед, например). Для просмотра ленты Instagram или комментирования постов ВК этого будет достаточно.
Чтобы будни проходили легче, не забывайте делать по утрам зарядку и хвалить себя − разве радость не должна быть ежедневной?
Ранее «Марийская правда» сообщала, что жителям Марий Эл старше 60 лет подготовили рекомендации для вакцинации против СOVID-19.
